１０００ｍ

９月６日　水曜日　

~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ！

昨夜は新潟市陸上競技場へ
アップで外周をお喋りジョグ８周

１０００ｍインターバル
０３′３５″（８４″８６″４３″）
つなぎ２００ｍリカバリー出来ず
４００ｍまで伸ばしたが心折れ

ダウンジョグを３周したら復活
再度１０００ｍ１本
０３′３５″（８３″８８″４３″）

今年の１０００ｍベストが２回も
確実にスピードは上がってきている

ん？この前の北陸マスターズ
３０００ｍでの８００ｍまでは
０２′４７″１０（８２″８４″）で
３周目が８９″だったので半分にして
４４″だとすると１０００ｍは０３′３１″
やっぱりバカでした
失速して当たり前でしたねぇ～

走友が５０００ｍ０３′４０″でって
言うのでついていける所まで
２周で離脱してしまいましたね
８００ｍ０２′５８″
(０３′４２″／ｋｍ）

ダウンジョグを６周して終了


９月走行距離　３０.３ｋｍ