11月26日 火曜日 波浪警報
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
ツッツのランニング講座のおさらい
昨夜は亀田総合体育館にて
普段しないストレッチをおこなってから
肩甲骨を寄せ踵をお尻に当てる感じで
最初はギクシャクしたがタイムは悪くない
着地もフラットにつけストライドも広そう
10周過ぎに速いランナーとお喋りラン
51秒ペースが楽に走れる
JくんとY山さんのペースについたら
いきなり42秒~44秒の速さに…
さすがについていけない
あっ予定の60周周回数を過ぎた
調子もいいので80周に変更
Dちゃんと50秒ペースで刻み終了
14.8km/1時間9分8秒
キロ4分40秒
11月走行距離 257.8km
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
ツッツのランニング講座のおさらい
昨夜は亀田総合体育館にて
普段しないストレッチをおこなってから
肩甲骨を寄せ踵をお尻に当てる感じで
最初はギクシャクしたがタイムは悪くない
着地もフラットにつけストライドも広そう
10周過ぎに速いランナーとお喋りラン
51秒ペースが楽に走れる
JくんとY山さんのペースについたら
いきなり42秒~44秒の速さに…
さすがについていけない
あっ予定の60周周回数を過ぎた
調子もいいので80周に変更
Dちゃんと50秒ペースで刻み終了
14.8km/1時間9分8秒
キロ4分40秒
11月走行距離 257.8km
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