4月27日 木曜日
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
昨夜は亀田総合体育館へ
トレーニングルームは激混み
筋トレをチョッとしてランコースへ
62″63″65″64″64″
63″62″60″60″60″
お尻、脚が重い・・・
57″58″60″57″57″
54″54″57″56″56″
ナントかペースを上げてみた
52″54″55″54″52″
55″55″55″54″54″
まだ40秒台がだせぬ
54″53″54″54″54″
54″53″54″53″54″
どうも54秒の日みたいだ
54″52″54″54″53″
52″52″52″52″51″
ペースを上げてみる
44″47″46″47″46″
44″44″45″46″44″
最後の10周は40秒台を
11.1km/54′34″
(04′55″/km)
ラスト10周は04′15″/km
8時半なのにトレーニングルームは
まだ激混みなので帰宅
4月走行距離 140km
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
昨夜は亀田総合体育館へ
トレーニングルームは激混み
筋トレをチョッとしてランコースへ
62″63″65″64″64″
63″62″60″60″60″
お尻、脚が重い・・・
57″58″60″57″57″
54″54″57″56″56″
ナントかペースを上げてみた
52″54″55″54″52″
55″55″55″54″54″
まだ40秒台がだせぬ
54″53″54″54″54″
54″53″54″53″54″
どうも54秒の日みたいだ
54″52″54″54″53″
52″52″52″52″51″
ペースを上げてみる
44″47″46″47″46″
44″44″45″46″44″
最後の10周は40秒台を
11.1km/54′34″
(04′55″/km)
ラスト10周は04′15″/km
8時半なのにトレーニングルームは
まだ激混みなので帰宅
4月走行距離 140km
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