タイツラン

１１月１７日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
昨日と打って変わって秋晴れから雨

昨夜は亀田総合体育館館内ラン
痛み予防でCW-Xのタイツを
ペースもソロランで
あまり意味はなかったみたいだ
１５周したところで休憩を
バイクの話で盛り上がり再スタート
周回を重ねると楽に
いやいやこれは違う
足取りは良いが股関節が
３０周で終了することに
帰ろとするとラン友が来たので
オマケの１０周プラス
ガーミンのラップを押し間違えていて
４１周／７.５８５ｋｍ
４７分１０秒
股関節に痛みは感じるが
重かった大殿筋は楽になっている

まぁ無理はせず徐々に治していこう