９月１日 金曜日 
(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
久し振りに？晴れた朝だ
昨夜は先ず新潟市陸上競技場へ
北陸マスターズ陸上の最終調整
アップをお喋りランで８周
本番を想定して３,０００ｍを
０１′３１″
０１′３５″
０１′３５″
０１′３５″
０１′３４″
０１′３４″
０１′３４″
４５″
１１′４６″（０３′５５″／ｋｍ）
ダウンで外周を２周お喋りジョグ
ラスト２本１００ｍ８０％走？？？
急いで着替えて横越総合体育館
スタビライゼーション教室へ
８月走行累計距離 １９１ｋｍ
(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
久し振りに？晴れた朝だ
昨夜は先ず新潟市陸上競技場へ
北陸マスターズ陸上の最終調整
アップをお喋りランで８周
本番を想定して３,０００ｍを
０１′３１″
０１′３５″
０１′３５″
０１′３５″
０１′３４″
０１′３４″
０１′３４″
４５″
１１′４６″（０３′５５″／ｋｍ）
ダウンで外周を２周お喋りジョグ
ラスト２本１００ｍ８０％走？？？
急いで着替えて横越総合体育館
スタビライゼーション教室へ
８月走行累計距離 １９１ｋｍ
