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日々の事。いろいろ。メモメモ。

感じた事。いろいろ。

ナジャ・グランディーバさん

2023年01月27日 | ラジオ
今注目の人
人柄が良さそう、面白い📻ラジオ聴いてます♬
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16時間断食

2023年01月22日 | ダイエット(新習慣)
月一、出来たら週一の16時間断食をやってみようと思う。
普段から12時間は断食してる、朝スッキリしてる
無理なく続けれる事を。

やってみた、2回
簡単に1キロ減、びっくりした
まあ水分だから一喜一憂しないように、やれるときやろうっと。
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1人外食が増えた

2023年01月16日 | いろいろ
適度な外食はよしだが
気づいたら結構回数が増えている・・・
それも一人外食、誰かと一緒はOK

外食の魅力、熱々、手間いらず
少しだけ控えようね外食🍙
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夜のお菓子やめる

2023年01月15日 | ダイエット(新習慣)
1年半経過、ゆるく継続。
夕食18時まで、早歩き、おやつ控える

おやつが増えつつある( ;∀;)せめて夜のおやつ止めは継続するぞ
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ドリップパック 4分 

2023年01月15日 | 珈琲
ドリップパック蒸らさずお湯を注ぎ4分置く☕
結果
いつもの淹れ方がいいかな
色々試してみるのもいいね。
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チェアリング

2023年01月10日 | マイブーム
チェアリング💺
ゆっくりしたい、景色を見たい、休みたい時
適当にベンチや石に座って休憩してたけど
自分で椅子を持って行って
どこでもリラックス、チェアリング。いいね。
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苦手な冬を楽しむ

2023年01月10日 | マイブーム
寒いのはイヤだけど、それでも冬を楽しむ事を考えた
若いころはスキー⛷スノボ🏂で楽しみだったな。今はもうしないけど

ウオーキングは季節関係なく継続している
蕾を見てあと数ヶ月で咲くんだなと思うだけでワクワクする🌸
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その後 コーヒーとスイーツ

2023年01月06日 | 珈琲
今は積極的な開拓はしてないですが

お気に入りの(ドリップ)コーヒーと甘いものの喜びを知れてよかったです🍰☕

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