腸活と良い睡眠

良い睡眠をしたい

寝る前〇時間前には食事、お菓子を食べない→胃を休ませる
消化に時間がかかるものや消化に悪いものやめる
腸の環境をよくする食べ物を意識する
植物繊維をとる
夕食に納豆がいいらしい🍚

コーヒーの温度

ホットコーヒーを飲んでいると
うわ、おいしいと感じるときがある
チョコレートみたいな感じが好き

調べたら温度が６５～７０度位のときらしい
変化が楽しい☕

自分軸 点が線になる

自分軸で考えて生きる
生きやすくなる

自分がどうしたいか
他人の評価、意見に左右されない。

好きなドリップコーヒー

色々飲み比べしてみて☕

くらしモアのブレンドコーヒーがお気に入り、好みで安価である。安定の一杯。
コープのリッチやブレンドもおいしいが少し濃いかな。

結果、軽めのバランスのいいブレンドコーヒーが好み、時にアメリカン☕

見返りを求めない

前は見返りを求めて勝手にモヤモヤしていた
今は自分がしたくてする、これが基本スタイル
でも、してもらって嬉しかったことは人にすることにしている

優しい行動はどんどんすること
自分が気持ちいいから
感謝されたいとかじゃなく
自分がしたいで完結

まわりまわって人の優しさをキャッチして嬉しい気持ちになり
自分も優しさを投げれる人になること。

誕生日プレゼント届く

プレゼント届いた🎁ありがとう。
開けるときのワクワクがたまらない！！

お礼にプレゼントを買いに行く
何が喜ぶかなと考え、お手紙書いて、梱包して
一連の作業楽しい(o^―^o)ﾆｺ

郵送にしたから相手の顔は見れないけど
後日礼状が届いて喜んでくれたみたいで嬉しい。

金木犀とウオーキング

秋と言えば金木犀
風にのっていい香りです
庭に金木犀植えてるお宅も多いですね🏡
近所に数メートル金木犀の塀になっていた、ステキ。