継続中 (変化なしでもめげない) １０月の結果

運動は早歩き、たまにスロージョギングをプラス(週２，３回)
スクワット2ヶ月、腕立て伏せを最近始めた

お菓子は昼に少しだけ
夕食は早めにすまし、寝るまでたべない
朝、昼は普通に食べる
たまにラーメンや牛丼も食べる

7月から始め
8月には2キロ減
9月から0.5キロ減を行ったり来たり💦
お菓子は確実に減っている
夕飯後は間食なし
お菓子パンも減っているがたまに食べる
菓子パンが原因🍞な気がする、意識して行こう！！

今月１０月は食べた菓子２袋のみ
ごはんに押し麦プラス、食物繊維が増え、食感もいいので続けてます。継続。

もつ鍋

ホルモン好き

モツ、キャベツ、もやし、しめじ買ってきて(ニラ高くてやめた・・・)
スープは
醬油、ガラスープの素、ニンニク、鷹の爪
煮て具材を投入、くつくつ煮て味見、いい感じ🍲
モツや野菜からのうまみでおいしい
明日は麺を入れていただきます！！

気になるカップラーメン

実食！！シーフードとカレーのミックスまさにそれ。
やっぱり普通のカップヌードルの醤油が好きです🍜