軽登山 息切れ解消したい

軽登山でも登りで息が切れて休み休みしか歩けない
足などの筋肉痛はほぼないので筋力はついてきたと思う

💻で調べてみたけど息を吐く事を意識的に歩いてみようと思う
あと鼻呼吸もおしゃべりしながら歩ける位になりたいな。

後日、近所のきつい登り坂いつも途中で休んでた
吐く事を意識してして歩いたら休まず登れた
無意識に息を吸うことに重きをおいてたので吐く事を意識。

御在所登山 裏登山道

膝が万全ではないがウオーキングを重ねてきた👣

いくつかある登山道の中、初心者向けという裏登山道をチョイス沢沿いを歩くので気持ち良かった。
途中くじけそうになりながら休憩込みで3時間半で、ロープウエー乗り場乗迄来れました、
休憩して頂上目指します＋30分。

白いツツジやリンドウ、かわいかった

ペースを合わせてくれた友ありがとう(^▽^)/

塩尻峠と諏訪湖一周歩き

塩尻駅よりスタート、塩尻宿を越えるとダラダラと2時間位登り峠に到着
急な下り坂、中仙道を外れながらも下諏訪に到着。道中あまり案内がないので迷いました。
のち下諏訪から上諏訪まで歩いて約２５キロ、４７０００歩・・・多分人生で一番歩きました。
休憩込みで８時間歩き、宿に到着して速攻温泉に

次の日には上諏訪から時計回りに下諏訪まで歩きます。諏訪湖の色んな表情を楽しみました。
この日には富士山も見えて感動です。筋肉痛ですが・・・２日間で４５キロは歩きました。


ぶどうの新芽🍇

今年は藤も早い

桜、藤、なんじゃもんじゃ全てが早い春🌸2018

先日山道に少し入るとニホンカモシカが居てびっくり、暫く睨めっこののち山に帰って行きました。
新芽を食べを来ているようです。人間を攻撃することはないようですが駆除すると2万💰だそうです。