春旅2015 金華山

前から行かたかった金華山へ、もちろん登山道で登りたい
岐阜駅からバスに乗り（１１・１２番N系）
公園では皆さん花見されてました
「めいそうの小路」にて約５０分
息を切らして登りました
到着・３２８メートル。春霞？遠くは見えない・・・

登山道は沢山の人でした。
元気のいい学生さん、お互いを気遣う老夫婦　
登りはしんどかったけど心地よかった。

カタクリを見に

今年もカタクリを見にお出かけ
見頃ですね。アップうまく撮れたかな
その後は鳩吹山頂へ。やはりしんどい(||´Д｀)ｏ
足は痛いし息は切れるクタクタ。きつい登り以外は大丈夫だったから
早歩きの成果と言えよう。そうしよう
最後は猫カフェに・・・２時すぎは皆昼寝タイムで遊べなかった
人見知りな猫さん。

ゴミを減らすには② 古紙

ゴミ削減について

食品を捨てない（食べ切る）野菜の皮も食べる工夫
牛乳パック・トレー・卵パック・古紙は回収に
生ゴミの水をよく切る、または干す。
弁当、惣菜などゴミになる買い物を控える。

古紙を回収ＢＯＸに今月から出そうと思う
家に配られる広告やパンフレット。
食品の包装の厚紙・・・これ結構貯まります。
再生紙に生まれ変わります

裏が白い広告はメモ紙に.....〆(・ω・)メモメモ

湯シャンプーと酢リンス始めました

今月から始めました
子供の頃から当たり前に家にある物でシャンプーやリンスしてました。
アレルギーなどないので今までトラブルもなく、気分で種類を変えてみたり。

だけど・・・無添加の物でない限りいろんな添加物や薬剤？香料。
痒みやフケが出るのはシャンプーのせいかは分かりませんが・・・

湯シャンプーに酢リンス始めました。
今のところ大きな変化なしかなしっとりしてます。

手作りしゅうまい・ワンタン・二色丼

しゅうまいレシピ　ミンチに生姜、酒、塩胡椒、かたくり粉でコネコネ
みじんきりの玉ねぎを加えて、皮に包んで蒸す。からしとポン酢で
二色丼　鶏ミンチを生姜、砂糖、酒、醤油でパラパラに炒める。
卵は砂糖、酢でパラパラに。ホントは紅しょうがが有ったらよかったな
ワンタン。初めて作りました。簡単で美味しい

１００キロカロリーを消化（３キロ減）

１００キロカロリーを約２０分歩くと消化できる
ポテチ１袋３５０キロ位あるので・・・１時間３０分位
食べたら歩く
ご飯はしっかり食べて、間食は控える。

現在・・早歩き３０分、腹筋
　　　　おやつは１００キロカロリーまで
　　　　夕食は軽く、夜おやつは無し

夏から３キロ減です。

ナポリタン（ケチャプ）

　
具材・ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクなど
　　　a）ケチャプ、ソース、塩こしょう
　　　バター
①ニンニクを油で炒めてから具材を炒める。
②aにて味を調える、ゆで汁で煮る。
③②に茹でたスパと、バターを絡め、パセリを。

今までで一番おいしかったので。.....〆(・ω・)メモメモ