「はひふへほ」

バイオリニストの高嶋さんが言ってましたが
悪口を聞くときに「は～」「へ～」「ほ～」と相槌だけをうつ
共感したりすると一緒に言ってたになってしまうから

思う事はありますが、話すのは人をよく見て
・・・基本話さないのが一番、私だって完璧じゃないので。
「はひふへほ～」です

ゆっくり走り続けたい ２

とてもゆっくり走り続けています。始めよりは時間が延びつつありますが、まだまだ。
まずは３０分は楽に走りたいなスロージョギング。

息切れしないようになったし、足ももつれないようになったが、
ゆっくり走ってても暫くすると「弁慶」が痛くなるので距離がのびない。
調べてみた、弁慶のストレッチ開始。
あと、歩幅を小さく。視線は１０M先。靴紐。など。

意識してみたら以前より楽に走れました。よっし
１日走って１日休む。

そして体重１キロ減継続。継続。

お陰様とお互い様

何かのラジオ番組で聴いた。何だったかは忘れた
感謝と人の事を少し考えて言動する
思いは言葉や行動でしか伝わらない
思うことは簡単だが、行動には勇気がいるけどきっと慣れていく。

ゴミを減らすには・・・

以前は賞味期限切れの食品を捨てることがたまにありました
日付を気にしてなかったし、冷蔵庫の中の把握をしてなかった。
今は気にしてるし、冷凍したり、ある食材で料理するのでまず捨てる事はなくなりました
生ゴミは燃えるゴミで出してますが、ベランダでコンポストしようと思ったり・・・
生ゴミの大半は野菜の皮だと気づき、皮を出さない⇒食べてしまえ。

人参はたべてたので良し。
大根、じゃが芋などは金平や、味噌汁に。
キャベツ、白菜の外皮・・・スープに。
捨てる前に食べる工夫をしてみようと思う。
ゴミに出すときは水をよくきって、または外で干してから捨てる

服もよく考えてから買う。似たような物（色・デザイン）はいくつも持たない。
つい同じ色の服になりがちだけど、いろんな色にも挑戦する。
着ない服は思い切って処分する。
無駄にモノを持たない

ぎょうざのタレ（酢こしょう） と、鯵フライ

マツコの知らない世界で餃子やってましたね

タレは「酢こしょう」をおすすめしてたので早速試したら
これ美味しかったこれはまる！！
見てたら食べたくなるね～マツコ美味しそうに食べるもん
　
あと築地にて食べ歩きも美味しそう「鯵フライ」が食べたくなって・・・
スーパーに寄ったら無くて、違うスーパーをはしご。
どうしても食べたい！！が優ってしまう(´ε｀；)
鯵フライ美味しくいただきました。

今日は仕事でヘマをしてしまったので明日は気をつける。
気持ちを引き締めて

路線バスの旅 １９

年に３度のお楽しみ
路線バスの旅！！

今回マドンナが自由奔放でしたね。
蛭子さんがフォローしたり気遣ったりして
悪蛭子さんはあまりいませんでした。
太川さんは完璧なリーダー。

また楽しみにしてます

新年 2015

明けました。
風邪もひかず元気です(`・ω・´)キリッ

実家でご馳走を食べ、雪☃の中帰ってきました。
皆健康で元気に過ごせますように