近況 ２０２４・３月

熱々のラーメンが好きだけど・・・ふうふうしなくても食べれるラーメンが多い🍜
熱々で玉子麺もおいしいラーメンでした。カウンターで一人もへっちゃらさ。久しぶりのラーメン。

もらったはちみつ紅茶がおいしいかった、感激。

コーヒーは朝に飲んでる☕
YouTubeで見たカフェラテのもこもこミルクを味わってみたい、大阪に行ったら寄ってみたい

夜菓子はやめているが、昼間に食べてしまったな今月は
だけど体重１キロ減維持しよう

サウナ好き
サウナ帰りにランチで賑わってる店発見、駐車場一杯の車🚗次は寄ってみたいな🍚

明日行く予定のお店、初めてでドキドキ、楽しみ。

外食が増えているので少し気を付けたい、でも行きたい。

チェアリング

チェアリング💺
ゆっくりしたい、景色を見たい、休みたい時
適当にベンチや石に座って休憩してたけど
自分で椅子を持って行って
どこでもリラックス、チェアリング。いいね。

苦手な冬を楽しむ

寒いのはイヤだけど、それでも冬を楽しむ事を考えた
若いころはスキー⛷スノボ🏂で楽しみだったな。今はもうしないけど

ウオーキングは季節関係なく継続している
蕾を見てあと数ヶ月で咲くんだなと思うだけでワクワクする🌸

トラベルナース

今好きなドラマ
中井貴一さん、安達祐実さん
静さんのようにどれだけ寄り添えるか
丁寧な言葉

腸活と良い睡眠

良い睡眠をしたい

寝る前〇時間前には食事、お菓子を食べない→胃を休ませる
消化に時間がかかるものや消化に悪いものやめる
腸の環境をよくする食べ物を意識する
植物繊維をとる
夕食に納豆がいいらしい🍚

見返りを求めない

前は見返りを求めて勝手にモヤモヤしていた
今は自分がしたくてする、これが基本スタイル
でも、してもらって嬉しかったことは人にすることにしている

優しい行動はどんどんすること
自分が気持ちいいから
感謝されたいとかじゃなく
自分がしたいで完結

まわりまわって人の優しさをキャッチして嬉しい気持ちになり
自分も優しさを投げれる人になること。

ダイアン期

今ダイアンが好き
前はうるさいなーって思ってたけど
面白いしやさしい人柄。

今日

４時に起き
５時に朝食、コーヒー
7時から1時間半ウオーキング
9時スーパーへ
10時図書館からの帰宅🏡

天気がいいのでお洗濯、まだ午前中という贅沢。

ゼア

ドラマ、俺の家の話し、おもしろい
長瀬くんがもう見えないのは寂しすぎる・・・
ファンでもなかったが、彼の演技好き
ゼアミマシンのゼアが頭から離れない

先日の回、第三者から見るよかったな
一歩離れて見る、違う角度からとか
でも大事なものはぶれない

よいドラマをありがとう😊

腕立て伏せ 10ヵ月経過

去年の夏から続けている、大体毎日20回位やってみて
見てわかるのは大胸筋がついた

あとはあまり実感はないが

この先も続けていこう1日４0回にして