おはようございます
プププ
こちら福岡、数日前は半袖でもいいくらいの気温で色んな場所で花が咲き始めています
そそ、こんなに綺麗な薔薇も
そしてこちら
いい香りしておりました
ここ何年かは綺麗なものより美味しいもの！
ビッグマム並みの食いわずらい？がね
色んなところに噛みつきそうになるほどでぇ、ええ。
ジャックが1番の被害者かも 
あはは
あははじゃあ、噛み付いてたんじゃないかというね
プププままま、そんなこんなでやっぱりこのままではいかん！何とかせにゃいかん！となりまして
でもぉ、食べたいものは我慢したくないっっ‼︎
ってなるとぉー
はい、こちら
ここ見ちゃうと我慢した方が？って一瞬思いますが
いやいや、そこはね
運動嫌いじゃないしー
(昔はね それも遠い昔だよぉ 笑)
このくらいまだいけるでしょー
(根拠のない自信ってこのこと)
ってことで
時間と体力に余裕がある時にやっております
今まだ数回ですけど
この階段198段あります
ちょっと離れたところに二段あるので
200段にしてやってみてます
アップルウォッチ のワークアウト設定してなくてそのままやったら
上がった階数65とかなっててびっくり
あはは
平均は15階くらいなのでね
かなり頑張ったようです
で、筋肉痛はそれほどなくて
まぁ、この体重ですから日頃から筋トレしているようなものなんでしょうねぇ
ん？ってことはお相撲さんは階段昇降ってどうなんだろう？
それほどきつくないのかな？
心拍数は最大で172
150超えると甲状腺の腫瘍もあるからか
ぜーはーなっちゃうんで
上がり過ぎたら少し休憩して
135-140くらいに戻してからという感じで
心拍数には気をつけながらやってみてます
少しは今より動ける体になればいいな
素敵な週末をお過ごしください
あはは
あはっ