持久係数のこと

課題は持久力と分かっている。
克服は難しいけど，実際の話，方法はあるのか？

雑誌に載ると話題になる「持久係数」のこと。

フルのベスト/ハーフのベスト　；係数H

フルのベスト/10㎞のベスト　　；係数T

この係数で「スタミナ型」と「スピード型」とを
区分出来るらしい。

係数が大きいとスピード型，
小さいとスタミナ型。

世界のトップ選手では
　世界記録保持者のマカウで係数Hが2.100
　係数Tが4.504

　前記録保持者のゲブラシラシエで係数H2.138
　係数Tが4.668


自分の初フルだった2006年でやってみた。
　　　係数Hが2.408，係数Tが4.637
ベスト更新が続いた昨年2011年は
　　　係数Hが2.195，係数Tが4.749　

係数Ｈは上昇しているけど，係数Ｔはリバウンドしている。　
物の本によるとサブスリーを狙うには係数Ｔが大き過ぎらしい。

スピードでは頑張っているが，それを維持して
目標に届かせる前にスタミナが切れてしまう。Ｏ（＞＜）Ｏ
やっぱり地道なレベルアップだ。

今日も早寝で体を回復！　　したい。