疲れすぎて飯の用意をするためには助けが必要な気分になり、昨夕は発泡酒を１缶飲んだ。
サカナには、ウドの芽の味噌胡麻和え（初めて作ってみたら酸っぱ過ぎたが１日経ったらおいしくなった）と柿ピー。
いい気分になったところで、前の奥さんが銀ダラの煮付けと野菜天ぷらとホウレンソウのおひたしを持ってきてくれた。
県境を５ヶ所もまたいできて１週間しか経たない私だから、ソーシャル・ディスタンスを言うと、笑いとばす大丈婦。
渡に舟のありがたさで、それならもう１本と酒にだらしないヤツの気分になり、計２本７００mlはアルコールにして３５mlを摂取。
その後うたた寝をして、風呂にも入らず早寝して、今朝起きたら二日酔いではないけれど、喉がいがらっぽくて気分が悪い。
婦人体温計で測ると、日頃からCOOLな私にすれば、高い方の36度越えの３６.０２。
友人が持ってきてくれたカラダスキャンという体重計の設定方法が分からなかったのだけれど、昨夜ほろ酔い時にいじっていて身長と年齢と性別を入力できたので、朝風呂前に測った。
私は団塊の世代.
身長；１７３cm
体重；６６.２kg
全身 皮下脂肪率；１６.０ 骨格筋率；２９.７
体幹 皮下脂肪率；１４.１ 骨格筋率；２３.３
両脚 皮下脂肪率；２０.２ 骨格筋率；４７.１
両腕 皮下脂肪率；２０.０ 骨格筋率；３５.４
内臓脂肪レベル ９（標準）
体脂肪率 ２３.５１（やや高い）
体年齢 ５５歳
BMI ２２.１
基礎代謝 １５２６kcal
体重計に乗っただけなのに、本当に信用できる数値なのかどうか懐疑的で、じつは良し悪しが分からない。
数値に疑わしさを持っているので、こういう形で公表しちゃうことに何の不安も躊躇いもない。
意外に脂肪が多いようで、内臓脂肪レベルの標準というのが嬉しい。
スマホに出てくる歩数も病み上がりなのに多過ぎだ。
朝風呂に入り、親戚からもらった河内晩柑を食べて体調は治ったけれど、本日は身体をいたわる日とすべし。
トータル
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三日坊主のバイク漕ぎが、連続して今日も漕ぎました。
心が変わると行動が習慣が人間が変るそうだ。
運動エクササイズは習慣ですから、頭で行動しないで、気づいたらバイクを漕いでるって感じにもっていってください。
そうすれば、楽しい数値や目標の数値が見えてくるんじゃないでしょうか？
ところでダービーの話が出てきませんね。