エゴスキューからの抜粋 行動日記を付ける

　例１


　【エミリーの行動日記】

　午前中
　起床、シャワーを浴びる、着替え、朝食を作る、子どもを自動車で幼稚園に送る。
　車で仕事に向かう。電話の問い合わせに答える。Eメールをチェックして返事を書く。
　会議に出る。報告書を読む。
　求職者に面接。電話をする。昼食を机でとる。


　午後　　仕事から家に帰るまで

　つまらない会議！
　お客の会社にタクシーで行き、打ち合わせをする。
　タクシーで戻り、外出中のメッセージに答え、メモを書く。
　ロニーとアリスと打ち合わせをして、Eメールを出す。
　食料品店に行き、買い物をして家に帰る。

　夜
　
　エゴスキュージャパン 個人セラピー
　夕食を用意して食べ、片づける。
　聖歌隊の練習に行く。
　さらに練習。
　家に帰り、子どもの宿題を手伝う。
　仕事をする。Eメールをチェック。
　テレ部を見て、寝る。

　自分の行動を見直し、自分を変えるきっかけを作るそうです。

お試しください。

疲労

　今日はさすがに先週の疲れが出ました。

身体が萎えて、外にいられず、内に帰ってエゴスキューをやりました。

たまにはゆっくりすることも必要ですね。

休みながら動くようにバランスを取りたいです。

再開

　私が赤ん坊だったころの父の知り合いが訪ねてきました。

なんと、あれから、○○年！皆さん、白髪になっていました。

びっくりです。自分も年取ったわけですがね。

　月日の流れの速さをものすごく感じました。

片づけ

　強制的に片づけをさせられ、具合が悪くなりました。

ものの管理ができないので、本当は常に捨てれば良いものを

持っているのが駄目ですね。

片づけの習慣を付けたいの思います。

カレー屋さん

　今日は隣町のカレー屋さんに行きました。

本来のカレーとは？と聞かれ、ネパールのカレーを味わってきました。

何と、スープ（豆の）をかけて食べるそうです。

ナンではなくて、ひらべったいパン。漬物、野菜など、

今までの常識を覆されました。

また、行きたいです。