体脂肪計が来てから…

最初に計測してから今日まで食事の仕方、軽い筋トレをずっと続けてきてようやく標準といわれる数値に達しました。

最初に口にするのは生野菜!。
生野菜を食ってからご飯なりおかずなりを食え!。
後は筋トレ!されど筋トレ!。

これをしただけでよい結果が出ました。
後はおなか周りをもう少し絞って腹筋がうっすらでも見えるように。。。

でもやっぱり炭水化物はうまい。