菜の花台より先、舗装工事中です。
以上、現場より
以上、現場より
帰宅後すぐにローラー台へ。
筋トレによる太もも裏の張りが残っているので、
今日はLSDをじっくりと1時間。
水曜は走る予定なので、明日は上半身の筋トレかなぁ。
筋トレによる太もも裏の張りが残っているので、
今日はLSDをじっくりと1時間。
水曜は走る予定なので、明日は上半身の筋トレかなぁ。
一昨日は筋トレへ行き、久しぶりに筋トレをしたので今日まで筋肉痛が・・・。
先週からの風邪の影響で、今日は短い距離を走ろうと思っていた。
短い距離なので遅めの出発で9時すぎ。
境川までは様子見と思って走ったけど、そんなに状態は悪くない感じだったので
少しペースアップと思ったら強烈な向かい風。
境川では遮る物もないし、ハンドル取られるはでキツかった。
おまけに速度も上がらないし。
134号に入ったら風は少し方向が変わり走りやすかった。
しかし、境川で結構足を使ってしまったので全然走れない。
しばらく休むとこんなもんでしょうかね。。。
朝比奈峠を越えて帰宅しましたが、RIDLEY NOAHは縦剛性が強烈に強いということに最近気が付きました。
平坦路ではもの凄く走ります。が、上りでは≪しなり≫というのを感じません。
2年前のサイクルモードショーでLOOK 595に乗った時のバネ感というのは≪しなり≫で進んでいる感覚だったのかなと思います。
グラファイトデザインからフレームが発売されますが、
しばらくは≪しなる≫フレームがキーワードになるかもしれませんね。
先週からの風邪の影響で、今日は短い距離を走ろうと思っていた。
短い距離なので遅めの出発で9時すぎ。
境川までは様子見と思って走ったけど、そんなに状態は悪くない感じだったので
少しペースアップと思ったら強烈な向かい風。
境川では遮る物もないし、ハンドル取られるはでキツかった。
おまけに速度も上がらないし。
134号に入ったら風は少し方向が変わり走りやすかった。
しかし、境川で結構足を使ってしまったので全然走れない。
しばらく休むとこんなもんでしょうかね。。。
朝比奈峠を越えて帰宅しましたが、RIDLEY NOAHは縦剛性が強烈に強いということに最近気が付きました。
平坦路ではもの凄く走ります。が、上りでは≪しなり≫というのを感じません。
2年前のサイクルモードショーでLOOK 595に乗った時のバネ感というのは≪しなり≫で進んでいる感覚だったのかなと思います。
グラファイトデザインからフレームが発売されますが、
しばらくは≪しなる≫フレームがキーワードになるかもしれませんね。
風邪は少しずつ良くなっている。
あと3歩(3日)くらいでOKではと思っています。
昨日は公休日だったので、1時間ローラー台に乗った。
30分じっくりと負荷をかけつつ、残り25分を80回転行かないくらいのケイデンスで弱めのSFR。
おかげで今日はハムストの裏側が少し張っている。
今日は帰宅後にインターバルトレーニング。
20分アップ後、30秒もがき・1分30秒レスト。
これを5セット。
日曜日は短めの距離を走ってこれたらいいなと思っている今日この頃。
久しぶりの実走なので・・・鎌倉～朝比奈～横浜～自宅で80kmくらいかな。
あと3歩(3日)くらいでOKではと思っています。
昨日は公休日だったので、1時間ローラー台に乗った。
30分じっくりと負荷をかけつつ、残り25分を80回転行かないくらいのケイデンスで弱めのSFR。
おかげで今日はハムストの裏側が少し張っている。
今日は帰宅後にインターバルトレーニング。
20分アップ後、30秒もがき・1分30秒レスト。
これを5セット。
日曜日は短めの距離を走ってこれたらいいなと思っている今日この頃。
久しぶりの実走なので・・・鎌倉～朝比奈～横浜～自宅で80kmくらいかな。
先々週から1週間休もうと思っていたら、風邪をひいてしまって今週も走れそうにない。
3日ほど前からおかしくなって病院に行っても時すでに遅し。
公休日の昨日は大人しく寝ていた。
今日は少し良くなってきたので30分だけローラー台へ。
汗をかいて風呂入って夕飯食べて、今日も21時半には寝よう。
3日ほど前からおかしくなって病院に行っても時すでに遅し。
公休日の昨日は大人しく寝ていた。
今日は少し良くなってきたので30分だけローラー台へ。
汗をかいて風呂入って夕飯食べて、今日も21時半には寝よう。
今日はハンドル位置を下げてから初めての試走。
それゆえに早めに起床した。といっても8時過ぎに出発でしたが・・・。
246号をひたすら西へ西へ走り、善波を超えてヤビツへ。というのがいつものコースですが、
今日はヤビツへは行かず金目川沿いの道を海岸方面へ。
すごくハンドル位置がしっくりきてて、快調に走ってアベ30kmオーバーで足も軽やか。
と思ったら、ポヨンポヨンという変な乗り心地に。。。パンクでした。
U字の本当に小さな金具刺さっていた。20分ほどたらたらとチューブ交換でロス。
134号に出て今度は東に向かい鎌倉方面へ。
江の島から先は渋滞でとろとろ走る。鎌倉の某ショップでチューブの予備を買おうと思い立ち寄るが、軒並み1700円以上。
サガミで735円で購入しているのでバカバカしくなり立ち去る。
またパンクしたらどうしようと思ったが、その時はその時だ。
朝比奈を超えて16号方面へ。16号に入り横浜を抜けて帰宅。
アベ28kmジャスト。
それゆえに早めに起床した。といっても8時過ぎに出発でしたが・・・。
246号をひたすら西へ西へ走り、善波を超えてヤビツへ。というのがいつものコースですが、
今日はヤビツへは行かず金目川沿いの道を海岸方面へ。
すごくハンドル位置がしっくりきてて、快調に走ってアベ30kmオーバーで足も軽やか。
と思ったら、ポヨンポヨンという変な乗り心地に。。。パンクでした。
U字の本当に小さな金具刺さっていた。20分ほどたらたらとチューブ交換でロス。
134号に出て今度は東に向かい鎌倉方面へ。
江の島から先は渋滞でとろとろ走る。鎌倉の某ショップでチューブの予備を買おうと思い立ち寄るが、軒並み1700円以上。
サガミで735円で購入しているのでバカバカしくなり立ち去る。
またパンクしたらどうしようと思ったが、その時はその時だ。
朝比奈を超えて16号方面へ。16号に入り横浜を抜けて帰宅。
アベ28kmジャスト。
今日は《萌え》の日らしいですよ(笑)
《萌》をたて読みすると十月十日だかららしい。
今日はダラダラと起きて10時過ぎに出発。
途中で雨に降られましたが、高尾山方面へ。明日も走るので今日は軽めで。
どうも町田街道は走ると調子悪い感じに思う。少しずつ上ってるからかな。
3連休だけど、意外なほど自転車乗りは少なかった。
84km走って終了。
帰宅してからサガミサイクルへ。
以前シフトワイヤーを交換していたので再調整を。すぐに終わってポジションの相談。
サドル高を上げて違和感があったので、今回はハンドルを1cm下げた。
これで明日走ってみよう。
ちなみにサガミサイクルでグラファイトデザインのフレームは購入出来るとのことでした。
《萌》をたて読みすると十月十日だかららしい。
今日はダラダラと起きて10時過ぎに出発。
途中で雨に降られましたが、高尾山方面へ。明日も走るので今日は軽めで。
どうも町田街道は走ると調子悪い感じに思う。少しずつ上ってるからかな。
3連休だけど、意外なほど自転車乗りは少なかった。
84km走って終了。
帰宅してからサガミサイクルへ。
以前シフトワイヤーを交換していたので再調整を。すぐに終わってポジションの相談。
サドル高を上げて違和感があったので、今回はハンドルを1cm下げた。
これで明日走ってみよう。
ちなみにサガミサイクルでグラファイトデザインのフレームは購入出来るとのことでした。
一昨日は帰宅が遅くなり、自宅にて腹筋と腕立てをした。
昨日、今日と筋肉痛に悩まされる。
そんな中8時半過ぎに出発して三浦方面へ。
最近はこの流れが多くて、山に行っていないので少し不安。
途中で後ろにつかれ、『ペースが合うので後ろにつかせていただきます』と宣言された。
5kmくらい走って三崎口ののぼりを上り終わってみたらいなくなっていた。
まだまだ上れるぞとぬか喜び(笑)
サイコンを替えてからいまいちアベが上がらなかったが最近は以前と同じくらいになった。
なんだったんだろうか。。。
120km走って終了。帰宅し、夕方にスポーツオーソリティにて補給食を大人買い。
パワージェルも大人買い予約してきた。
昨日、今日と筋肉痛に悩まされる。
そんな中8時半過ぎに出発して三浦方面へ。
最近はこの流れが多くて、山に行っていないので少し不安。
途中で後ろにつかれ、『ペースが合うので後ろにつかせていただきます』と宣言された。
5kmくらい走って三崎口ののぼりを上り終わってみたらいなくなっていた。
まだまだ上れるぞとぬか喜び(笑)
サイコンを替えてからいまいちアベが上がらなかったが最近は以前と同じくらいになった。
なんだったんだろうか。。。
120km走って終了。帰宅し、夕方にスポーツオーソリティにて補給食を大人買い。
パワージェルも大人買い予約してきた。
早くも10月突入ですね～。
昨日は1日休んで、一昨日は20kmだけローラーに乗ってました。
今日も帰宅が遅くなってしまい18時半前だった。
弟が珍しく来ていたので練習休もうかなと思ったが、
母親の『明日から雨だから乗ってくれば良いじゃん』の一言で走りに行くことを決意。
せっかくだから距離が乗れるようにしたいと思い、夜の246号を西へ西へ走り厚木方面へ。
25kmで折り返してこようと思い走りだすと、体が軽い軽い。
仕事が終わって足がだるいと思っていたけどまわし出すと全然違う。
ちょっと追い風基調かなという感じもしたけど気にしない。
厚木でヤビツ方面と平塚方面に分かれるあたりで25kmに到達、帰宅開始。
最後まで足が回り続け距離50kmでアベ30kmオーバーだった。
今週は250km達成困難です。
昨日は1日休んで、一昨日は20kmだけローラーに乗ってました。
今日も帰宅が遅くなってしまい18時半前だった。
弟が珍しく来ていたので練習休もうかなと思ったが、
母親の『明日から雨だから乗ってくれば良いじゃん』の一言で走りに行くことを決意。
せっかくだから距離が乗れるようにしたいと思い、夜の246号を西へ西へ走り厚木方面へ。
25kmで折り返してこようと思い走りだすと、体が軽い軽い。
仕事が終わって足がだるいと思っていたけどまわし出すと全然違う。
ちょっと追い風基調かなという感じもしたけど気にしない。
厚木でヤビツ方面と平塚方面に分かれるあたりで25kmに到達、帰宅開始。
最後まで足が回り続け距離50kmでアベ30kmオーバーだった。
今週は250km達成困難です。
