育児とダイエット日記帳

産後の体力低下&授乳疲れとうまく付き合いつつ、毎日をぼちぼち楽しみたいです。ストレス解消法を探していきたいです。

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

お知らせ

2017-09-20 22:49:01 | ダイエット
ブログは新しくこちらで始めることにしました。
よろしくお願いします。

新ブログ

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

産後8時間ダイエット65日目 お餅美味しい

2017-09-11 23:25:32 | ダイエット
産後84日目
8時間ダイエット65日目
※ダイエット開始時54.4kg 28.8%

【体重・体脂肪率】19:30時点
52.3kg 26.8% BMI 19.8(前日から-0.8kg)
ダイエット開始時から -2.1kg

目標まであと 0.8kg

【食事内容】7:00〜15:10(10分オーバー)
7:00 ロールパン2個、バター、クリームチーズ、梨、牛乳、煮豆、卵スープ

12:00 親子丼(きのこ入り)、小松菜みそ汁、千切りキャベツ
シュークリーム、アイスコーヒー

14:40 まる餅(小)5個、納豆、のり、きなこ、黒糖、小松菜みそ汁

【運動】
子どもを連れて皮膚科受診


久しぶりのお餅美味しかったです!
黒糖ときなこをまぶして甘々を堪能しました

最近、8時間が大幅に守れてなかったけど、今日はかなり近い時間に収めることができました。
やっぱり時間を守ると、効果出るみたいです。


明日も外に出て、メリハリのある食生活を目指すぞ

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

産後83日目 肉、卵、納豆、乳製品、たんぱく質しっかり取った

2017-09-10 23:22:10 | ダイエット
産後83日目
8時間ダイエット64日目
※ダイエット開始時54.4kg 28.8%

【体重・体脂肪率】19:30時点
53.1kg 28.0% BMI 20.0(前日から+0.4kg)
ダイエット開始時から -1.3kg

目標まであと 1.6kg

【食事内容】7:30〜17:30(2時間オーバー)
7:30 ロールパン2個、バター、クリームチーズ、牛乳、ゆで卵、野菜スープ、ゴールドキウイ1/2

11:30 ご飯170g、豚ロース味噌漬け、野菜きのこソテー、ポテトサラダ、野菜スープ、納豆

14:00 パイシュークリーム、アイスコーヒー

17:00 カレーライス(ご飯160g)、ポテトサラダ、煮豆、小松菜みそ汁、千切りキャベツ、みかんヨーグルト

【運動】
子どもと徒歩5分の公園


便秘気味です。スッキリしないかな〜
今日はおやつを一つで止められたので、そこはよかった。たんぱく質もしっかり取れた。
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

産後8時間ダイエット63日目 プールでダイエット!

2017-09-09 22:57:58 | ダイエット
産後82日目⇦いつからか、間違えてたみたいです
8時間ダイエット63日目
※ダイエット開始時54.4kg 28.8%

【体重・体脂肪率】19:30時点
52.7kg 27.0% BMI 19.9(前日から-0.7kg)
ダイエット開始時から -1.7kg

目標まであと 1.2kg

【食事内容】8:30〜17:30(1時間オーバー)
8:30 ご飯130g、納豆、卵、野菜スープ、ゴールドキウイ1/2

12:00 外食(ピザ1枚分、サラダ、スープ、マンゴージュース)

14:00 サーティーワンアイス(トリプルポップ)

17:00 皿うどん、煮豆、納豆ご飯

【運動】
アクアビクス45分、平泳ぎ15分



今日は夫に子どもを見てもらって、1人でプールに出かけました。
アクアビクスで体を動かして、少しはエネルギー消費できたかな!

明日はご飯作りがんばろうっと。
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

産後8時間ダイエット62日目 着実に増える

2017-09-09 06:46:29 | ダイエット
昨日の分です

産後76日目
8時間ダイエット62日目
※ダイエット開始時54.4kg 28.8%

【体重・体脂肪率】19:30時点
53.4kg 27.5% BMI 20.2(前日から+0.5kg)
ダイエット開始時から -1.0kg

目標まであと 1.9kg

【食事内容】7:30〜15:50
7:30 ご飯130g、納豆、卵、ミートボール4個、ポテトサラダ、さつまいも3切れ

10:30 塩メロンパン1/2、揚げパン1/2、牛乳

11:30 ご飯130g、アジフライ、エビフライ、タルタルソース、千切りキャベツ、ごぼうサラダ、塩メロンパン1/2、揚げパン1/2、ミルク饅頭、アイスコーヒー

15:20 クロックムッシュ1枚、ポテトサラダ、野菜スープ


もう最近の食欲すごいです
月曜は51kg台になれてたのに、また53kgに逆戻りです

授乳量が増えたからか、ストレス増してるからか、体重が減って体が危機感を覚えたのか…

ぼちぼちまた戻しまーす
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする