泳ぐ姿勢

水泳を楽しんでいる
上手になりたい
と言う愛好家から
質問がありました

久々に
まじめにお答えしたいと思います。

泳ぐときの腹筋
ある程度泳げるようになったら
抵抗の少ない泳ぎができるようになると
見た感じもきれいに見えますし速く泳げる

『軸がぶれている』と言われるんですが・・・と言う質問


でぶれないためには・・・身体の中心をしっかり定める

身体は水平
おへその辺りが中心で回転
水面に近いところで泳ぐのが一番抵抗が少ない
＝腹筋で身体を持ち上げる

です
そうすることにより
お尻りの位置は下がることなく
キックは高い位置で出来るにつながります

Ｍ理さんに伝わりにくかったと思いますが
腹筋は背中を平ら＜水平＞にするための腹筋です

なかなか伝わりにくいですが
プールの壁に背中をむけ立ち、腰の位置に手を入れてみて
手のひらが入ったらそれはその姿勢はダメです
背中とプールの壁に隙間が出来ないのが理想とする泳ぐときの姿勢

そのために腹筋が必要になります。

プールへ行ったらためしにやってみてください。
その感覚を試してみて。

一番大事なことはリラックス
力を抜いて中心は高い位置で・・でいきましょう