チタンとゆかいな仲間たち

チタンは今さまざまな用途で使用されています。
そのチタンを取り扱う当社の奮闘日記をつづります・・・。

寒さ対策の筋トレ

2021-12-13 13:55:11 | Weblog

こんにちは、ぷくさんです。

最近めっきり寒くなって、布団から離れがたい今日この頃ですが、ぷくさんは知っています。冬将軍はまだ本気出してないって。

 

それはさておき、ぷくさんは、コロナの第5波流行を避けて健康診断を行ったため、

結果がつい先日届いたのですが、ここ数年安定的に肝機能と血圧が悪化してきています。

食事を控えたり、昼休みに歩いたりして、個人的には対策をしてきたつもりでしたが、その甲斐もなく今年も悪化です。

 

いろいろ付け焼刃で情報を集めた結果、インスリンの作用で普通に太ってるようなので、

糖質制限で余剰エネルギーを減らし、筋トレで筋肉を太くして、地道に脂肪を焼いていきたいと思います。

 

それなりに手ごたえを感じていて、ズボンのベルトがゆるゆるになり、

筋肉が増えたせいか少し寒さが楽な気がします(当社比)。

 

直近は冬将軍に負けない体づくりを進めて、

最終的には食用のぐらいの体脂肪率にしたいですね。(理想高め)

 

次の健康診断まで半年以上あるので、じっくり取り組んでいきたいと思います。

以上、今週はぷくさんでした。

 

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