チタンとゆかいな仲間たち

チタンは今さまざまな用途で使用されています。
そのチタンを取り扱う当社の奮闘日記をつづります・・・。

健康管理と こもりん

2018-10-26 16:30:54 | Weblog

こんばんは、こもりん です。

 

ようやく涼しくなってきました。

夜は寒く感じる日もあります。

季節の変わり目は注意、ということで、

通勤時はマスクを着け始めました。

 

さて、食欲が増す季節となってしまったわけですが、

健康診断を受け、精密検査を受け、

(人生初の内視鏡検査(鼻から)でした。

横に寝かされ、ふるふるしていましたが、

挿入する薬が少し辛いだけで、まったく痛くありませんでした。

医師と内視鏡の技術のおかげです。)

 

糖尿方面から攻めても、

内臓方面から攻めても、

それぞれの医師から下された結果は。。。

『食生活の改善を』

つまり、

飲みすぎ、食べすぎ(カロリー控える)、ドカ食い、間食を控える、

塩分控える、寝る前に食べない。。。

といった、日々の努力が必要なやつです。

 

昨年からなるべく歩くように心がけ、

平均6000歩/日 から 8000歩/日と増えました。

(10月17、18、19日の3日間が同じ10407歩/日だったのには、うほ!!と思いましたが、それだけです)

体調は良くなってきましたが、体重は減りませんなぁ

こもりん に最強の敵現る ってやつですね。

ぜひ、攻略法を教えてください。

 

 

本日はこのへんで、
こもりん でした。

 

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