40日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便前の測定です。

４０日めの定期便前の成績は

体重　　　86.2kg（▽4.5）
体脂肪率　25.7％（▽1.3）
ＢＭＩ　　26.6（▽1.3）
筋肉量　　35.8％（△0.9）
基礎代謝　1513Kcal（▼47）
腹囲　　　 --.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日は前日に比べ、800g増加しました。過去最大の増加です。

おでんを食べ過ぎたようです。

鍋とかおでんとか、一人分が明確でないメニューは自制が難しく、ダイエットに不向きな気がします。

とくにおでんは、どれが野菜で先に食べるかよくわからず、食べる順番も守れませんでした。

明日からまた頑張ります。