25日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便前の測定です。

２５日めの定期便前の成績は

体重　　　87.5kg（▽3.3）
体脂肪率　26.2％（▽0.8）
ＢＭＩ　　27.0（▽0.9）
筋肉量　　35.6％（△0.7）
基礎代謝　1536Kcal（▼24）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日は前日と比べ、700g増えました。それに伴い、各指標も悪化です。

原因はわかっています。

まずはキムチ鍋をたくさん食べてしまいました。

少々の水に、みそ、キムチの素を入れ、煮立つ間に、もやし、豚肉、豆腐、白菜、ちくわを順次放り込み、最後にキムチを少々入れたら出来上がりです。

簡単にさっさと出来て、そこそこおいしいです。

みそが３０円、キムチの素が５０円、もやし３０円、豚肉１２０円、豆腐５０円、白菜２０円、ちくわ２０円、キムチ２０円くらいです。

合計すると３４０円。一人ではとても食べられない量となり、母と２回に分けて食べます。

昨晩はこれをついつい３杯も食べてしまいました。半分くらいを１食で食べてしまった感じです。

それに加えてチョコレート少々にポップコーンまで。

食べたらちゃんと体重に跳ね返ってきます。今日から、また我慢します。

あ、かみさんが帰ってくるから、夜はうどんでした（笑）。

明日から頑張ります。