デイサービスでお腹つった

goo blogアプリの操作ミスなのかな?

元記事が消えちゃったので、記憶を頼りに再記載です。

デイサービスでした。

一昨日のダメージがあつて足が痛かったのですが、元体育会系のサガでしょうか。

頑張ってしまいました。

今日も全メニュー出来ました。

がっ!

お腹(腹筋)を攣ってしまいました。

何回も…。

脹ら脛を攣った時は直しようもあるんですが、お腹はどうしたらいいのか分かりません。

とにかく攣ったお腹をマッサージしてほぐすしかありませんでした。

水分不足?

栄養不足?

運動不足であることは間違いないんですが、それだけかなぁ…。

原因究明と対処が急務だっ!?

帰りがけ、仮設住宅のトレーラーハウス搬入状況を見てみました。

台数が増えていて、エントランスも作られ、電気などの配線も進められていました。

少しずつ設置は進んでいるようでした。

雪が降るまでには何とかなるかな?

壁に白いボックスが付いています。

配線、配管が完了しているようです。

デイサービスで運動頑張ったら足が痛い…

デイサービスでした。

マシン運動…7種類

トレッドミル

エアロバイク

レッドコード運動

ストレッチポール

肩こり解消体操

最近は時間との兼ね合いでトレッドミルが出来なかったんですが、今日は時短でしたが出来ました。

ということで…

今日は久々に全メニュー出来ました。

ただ、脹ら脛にはきつかったようで、張りと痛みが…。

帰宅後は入浴とマッサージでケア。

日頃からの継続が大切だとあらためて感じました。

近所の仮設住宅建設状況。

(トレーラーハウスの搬入状況)

帰りがけに見てみると、かなり搬入が進んでいるようでした。

一棟あたり3-4人が入居(生活)可能らしいです。

文京区大塚と浅草へ行ってきました

昨日は、亡き叔母の三回忌で、文京区大塚のお寺へ行ってきました。

ちょうどお昼前に法要が終わったので、お寺に来ると何時も寄る、近くのレストランでお昼にしました。

LA BECCATA

CUCINA ITALIANA

ランチメニューの「Pranzo A」を注文しました。

前菜の盛り合わせ

ソーセージとキノコ、チェリートマトの白いピッツァ

オレキエッテ

小ヤリイカとほうれん草のトマト煮ソース

デザート

栗のケーキ

日替わりのメニュー

ここから2と5を選択しました。

奥さんとシェアしたのですが、ピッツァとパスタを順番に出してくれたり、パスタは最初から2人分に分けて出してくれたり、と嬉しい気遣いをしてくれました。

大変美味しかったです。

今度来る時あるかなぁ。


食事を終えてから、東京メトロ・茗荷谷駅まで歩いて、浅草へ。

流石日曜日です。

雷門は記念写真を撮る人でごった返していました。

前回来た時は、知らずに「三社祭」の時に来てしまい、えらく混んでいてビックリしましたが、今回はそこまでの混雑は無く、人混みをぬって歩きました。

浅草寺

障害者等用エレベーター

本堂脇に設置されてして、階段を必死に上り下りする必要が無くなるので助かりました。

善光寺のスロープも良いけど、これはもっと楽で良いですね。

本堂と東京スカイツリー

お約束のおみくじを引きました。

浅草寺のおみくじで初の「凶」!

しっかりと結んできました。

龜十

どら焼きが気になって…

浅草に着いて一度立ち寄ったのですが、2時間待ちというので、並ぶのをやめました。

で、帰りがけに見ると順番待ちの列がかなり短くなっていたので、時間の許す限り並んでみることに。

20分くらいで買えました。

どら焼き(黒あん)

どら焼き(白あん)

三角豆もち

うすばかりんとう

ご満悦～。

この後、東京駅に行って、夕飯のお弁当を買って新幹線「はくたか」で帰長しました。

左足が悲鳴をあげています。

しっかりと休めないと…。

【10の質問・人生編】 に答えてみた

goo blogからの10の質問に答えます。

【10の質問・人生編】

１．今までで一番嬉しかったこと

結婚…かな

２．一番大変だったこと

うつ病、脳梗塞、脳出血、と立て続けに病気になったこと。

ちょっと違っていれば川を渡っていたかもしれません。

３．あなたにとっての「幸せ」とは

毎日平穏に暮らせること。


４．生まれ変わるとしたら何になりたい？

心身ともに健康な人。

５．座右の銘は？

一期一会


６．今までで一番教訓になったできごとは？

脳梗塞を発症して、モノを一切飲み込めなくなったとき。

なぜか何も出来なくなった事を悲観するのではなく、「人間って、普段何気に行っている行為が、実は凄いことをしているんだ」と感じた。


７．一番大切にしていること・ものは？

健康への注意意識

家族


８．感謝の気持ちを一番伝えたい人は？

家族


９．10年前の自分に言いたいこと

健康に注意しろ。

無理な我慢はするな。


１０．1年後の自分にひとこと

元気に生きてる～?

お疲れさまでした。
読んでくれてありがとうございます。

仮設住宅にトレーラーハウス

久し振りのデイサービスでした。

災害の対策やら、体調不良で寝込んだりして、実に3週間振りのデイサービスでした。

まだ深呼吸すると咳き込むので、何時もよりゆっくりめにやりました。

疲れた… (^｡^;)

帰りがけ、自宅近くの県営住宅にある更地に、仮設住宅が建ち始めているのを見ました。

数日前から、区画整理、上下水道の配管などが行われており、今日あたりから搬入が始まるかな、と思っていたんですが、案の定始まりました。

トレーラーハウスの搬入です。

この場所にはトレーラーハウスで仮設住宅を確保するそうです。

その数、15棟。

冬に向けて、建築している時間は無いため、トレーラーハウスの採用が決まったそうです。

先ずは2台(棟?)搬入されていました。

トレーラーハウスは別荘に使われたり、結構便利らしいてすが、日常生活の場としてはどうなんでしょう?

まぁ、避難所生活とは雲泥の差でしょうが、コンパクトながら機能的で便利なのかなぁ。

何はともあれ、避難所から一歩進む準備が始まりました。

(株)カンバーランド・ジャパンHPより引用

NBS 長野放送

Yahooニュース(11/14)より引用