デイサービス復帰

短時間機能訓練型デイサービスに復帰しました。
今日は復帰日で、気分も新たにこれまで使用していた50周年アニバーサリーカンケンバッグからレギュラーモデルのカンケンバッグに変更。
同時に、室内シューズもホーキンスからコロンビアに交換しました。
デイサービスでは、これまで気合いを入れてやっていたマシン運動は当面禁止で、レッドコード運動も座位で行うなど、負担の少ない状態で行う事になりました。
とはいっても、マシン運動は、プログラムにはないエルゴメーター（自転車こぎ）とトレッドミル（歩行）は設定を低くして行っても良い事になりました。
エルゴメーターは時速22km/h位、トレッドミルは3km/hで斜度設定は禁止という条件ですが、運動できるだけありがたいです。
また、運動中やひとつの運動後ごとに血圧測定をして、変化を確認していく事になりました。
いろいろ条件は付きましたが、復帰の受け入れをしてもらえて「ほっ」としました。
今日は、筋力測定、姿勢測定、エルゴメーター5分、トレッドミル10分、姫トレ運動、ストレッチポール、といったところです。
思ったよりも体が鈍っていて、筋力も落ちていて、少々疲れました。
これから少しずつ、無理の無いように運動していきたいと思います。
デイサービスの方も、運動中の発症は初めての出来事だったようで、対応について謝罪がありましたが（N病院に行く際、事前連絡などの連携がなかったため、N病院に行ってから診察まで結構待たされたんです）、良い教訓として、今後に生かしてもらえれば良いかな、と思います。
自宅では入浴前の踵上げ50回と嚥下体操を行いました。
左手の運動は、PCのキーボードばかりでなく、タオル運動もやらなきゃいけませんね。



左が50周年アニバーサリーカンケンバッグ（ブラウン：限定60**/9999個）
右がレギュラーモデルで一番人気のカンケンバッグ（フォレストグリーン×OXレッド）
どちらもショルダーパッドやジップタイ（生産終了品）等で使いやすいようにカスタマイズしています。