筆記で上肢がガチガチ

仕事で、地域福祉計画に絡む計画や情報、今後考えられる事象などを整理しています。

残念ながら、まだPCが準備されていないため、取りあえず手書きで作業しています。

手首に500gのリストウェイトを巻いて筆記しています。
(以前ダイソーで100円で売られていましたが、今は150円に値上がりしてますね。)

これがないと安定して筆記する事が出来ません。

それでも、しばらく書いていると、腕に入った力が抜けず、肩から先、右上肢がガチガチになります。

掌も強張って、手指がいつも以上に使いづらく、細かな作業が出来なくなります。

最悪、首筋までひきつるような感覚が…。

こうなると自力で力を抜くのは困難なので、奥さんにマッサージしてもらっています。

手指の自主トレ(リハビリ)もやっていますが、程々にしないと力が抜けなくなって逆効果に。

状態をしっかりと認識しての行動が大切ですね。