デイサービス 右足首は微妙…

デイサービスに行ってきました。

ひととおりの運動は行いましたが、足首をひねる動作にはいささか不安があったので、レッドコードの一部運動はパスしました。

また、トレッドミルは2km/hで10分。脳出血後は3km/hの指示を受けていたので、それよりも遅いですが、今の右足にはこれで精一杯です。

マシン運動は問題なく出来て、PTさんとも相談して、一部マシンの負荷を若干増す事にしました。

ところで、運動中、右足首内側の踝の後ろに時々痛みがあります。

PTさんに相談してみたところ、「後頸骨筋かな」との事。脳卒中の麻痺などではなかなか回復が難しいらしいのですが、ここに痛みが出るのであれば、使われる事によって痛みが出ているのではないか？　であれば良い傾向でもある」との事でした。

親指の屈伸など幾つかの動作指示を受けてやってみましたが、多分「後頸骨筋」の痛みだろうとのことでした。

ただ、痛めた靱帯の逆側でもあるため、3日経って痛みが増悪するようであれば診察を受けた方が良い、とも言われました。

とりあえずは明後日のデイサービスまでは様子を見ます。

歩き方と、靴に入れる矯正用のインソールを教えてもらいました。

歩き方は早速実施。インソールは折を見て教えてもらったお店に行ってみたいと思います。でも、インソールだけで4,000円位するそうです。
靴より高いかも…。