肩がガチガチ

今日はOTの日でした。

まずは2週間おきの診察。
Drからは「そろそろリハビリも卒業しないとな」と言われました。

必要無ければ良いですが、手指の機能が不良なので、私としてはまだOTを受けたいと思います。

まぁ、機能的に改善の見込みが無いと診断されれば仕方ないですが…。

今日は形がガチガチで、なかなか改善出来なかったみたいです。
OTさんも幾つか方法を考えてくれて、比較的改善が見込める方法を見つけてくれました。

両手を伸ばして肩を上げないように気を付けて、後ろに上げるようにします。
ぐ～っと上げたら一気に脱力。
これが効果的なようです。

肩の力を抜く方法はある程度出来るようになったので、今日教えてもらったこの方法で、肩のガチガチ対策をしていく事にします。