今日は朝から雨が降っていました。
リハビリに行く時には小雨になっていましたが、昼過ぎまで小雨は続いていました。
リハビリはOT。
今日は両肩を中心にした緊張緩和リハを行いました。
緊張しすぎていて、痛みも感じなかった位で、リハビリ後に痛みを感じるようになったりして。
痛かったところは痛み緩和されました。
次回までの一週間は自宅で訓練です。
午後、小雨が止み、薄日がさしてくれました。
宅配便が来るのを待って、荷物を受け取ってすぐに、歩行訓練に出かけました。
辺りはもう晩秋って感じです。
雨上がり後の天気なので、お空が重いですが…。
歩行速度が遅いので、歩いているだけで必死で、辺りを見回す余裕はあんまり無いんですが、足もとには常に目がいっています。
それだけの視界(世界)でも、いろんなものを目にします。
朝から降っていた雨が草の葉の上にまぁるく溜まっています。
天気が良ければ日が当たってもっときれいなんでしょうけどねぇ。
葉っぱが立っています。
自然のいたずらです。
粗く舗装された歩道の隙間に落ちた枯れ葉の軸がはまって立った状態になっています。
こういう状態の葉っぱを何枚か見ました。
枯れ葉なんですが「まだ元気だよ!」って言っているみたいですよねぇ。
ちょっと、葉っぱに元気をもらいました。
帰宅後は、OTさんに教えてもらった
・机雑巾がけ体操
・両手のばし(肩甲骨広げ)体操
をしました。
最初は痛いんですが、緊張がほぐれてくると、楽になって来ます。
しばらくすれば元に戻ってしまいますが、継続する事で改善されていくでしょうから、頑張ります。
あとは、
・踵上げ50回
で今日の運動はおしまいです。
リハビリに行く時には小雨になっていましたが、昼過ぎまで小雨は続いていました。
リハビリはOT。
今日は両肩を中心にした緊張緩和リハを行いました。
緊張しすぎていて、痛みも感じなかった位で、リハビリ後に痛みを感じるようになったりして。
痛かったところは痛み緩和されました。
次回までの一週間は自宅で訓練です。
午後、小雨が止み、薄日がさしてくれました。
宅配便が来るのを待って、荷物を受け取ってすぐに、歩行訓練に出かけました。
辺りはもう晩秋って感じです。
雨上がり後の天気なので、お空が重いですが…。
歩行速度が遅いので、歩いているだけで必死で、辺りを見回す余裕はあんまり無いんですが、足もとには常に目がいっています。
それだけの視界(世界)でも、いろんなものを目にします。
朝から降っていた雨が草の葉の上にまぁるく溜まっています。
天気が良ければ日が当たってもっときれいなんでしょうけどねぇ。
葉っぱが立っています。
自然のいたずらです。
粗く舗装された歩道の隙間に落ちた枯れ葉の軸がはまって立った状態になっています。
こういう状態の葉っぱを何枚か見ました。
枯れ葉なんですが「まだ元気だよ!」って言っているみたいですよねぇ。
ちょっと、葉っぱに元気をもらいました。
帰宅後は、OTさんに教えてもらった
・机雑巾がけ体操
・両手のばし(肩甲骨広げ)体操
をしました。
最初は痛いんですが、緊張がほぐれてくると、楽になって来ます。
しばらくすれば元に戻ってしまいますが、継続する事で改善されていくでしょうから、頑張ります。
あとは、
・踵上げ50回
で今日の運動はおしまいです。