なるほど！と思う日々（558）自律神経セルフケア術・＜腸活＞！

　ストレスや感情のブレ、睡眠不足など、からだのバランスが崩れることはありませんか？
　これって自律神経が不調になるからです。
　しかもそれにはなんと＜腸＞が関わっているのです！　
　
　　　　　　　
　その改善のためには食べ物が大切です！
　
　オリーブオイルも効果的です。

　それと、＜腸＞を活性化させるための体操も！