マイナ保険証ありますか

１２月になりました。

だいぶ北部九州も寒くなってきました。

マイナ保険証への切り替えが本格的に始まりました。

現行の保険証も有効期限までは使えるのでご安心

ください。

今のところ皆様のご協力のおかげでトラブルはあり

ません。

隣で新築工事が始まりました。３月までの予定と聞いて

います。

工事の音で診察でこちらの声が聞こえづらいこともある

かもしれません。

今まで以上に気をつけてゆっくりと分かりやすく説明なり

心掛けていきます。

年末年始は１２月２８日から１月３日まで休診となります。

薬などが途中でなくならないように早めにご来院ください。

スマホ依存に注意

１１月も下旬。

北部九州もだいぶ寒く冬の気配も感じられるこの頃です。

スマホは１日どれくらい使いますか？

ついスマホを手にしているとやることを先回しにして

おもしろそうな記事や情報を探しまわっている。

スマホが手元にないと落ち着かない。

いつもメールやラインがきているか気になって仕方がない。

寝る前についスマホをみて寝るのが遅くなる。

該当したらスマホ依存かもしれません。

スマホ依存は脳の機能に大きな影響があると言われています。

理解力や判断力にも影響します。

みなさん注意していきましょう。

考え過ぎてしまってつらい

１１月になりました。

寒暖差が激しく体調が冴えないかたも少なくないようです。

将来のことや周りの事を気にして考え過ぎてしまう。

結構いらっしゃるかと思います。

とりあえずできることを探す。

１０分だけまずはしてみる。

今日できたら明日また同じことをしてみる。

またできたら一週間続けてみる。

コツはなぜするかとか理由を考えないように取り組むことです。

身体が自然と動く習慣になった行動は気持ちを楽にするのに
役立ちます。

部屋の片づけをする。
近所を歩いてみる。
歌を歌ってみる。

ストレッチしてみる。

単純だけど続けられそうなこと試してみてください。

眠れない悩みは深い

１０月も半ば。

北部九州ではまた少し日中は暑さも感じるようになりました。

体調を崩しやすい方も多いようです。

睡眠がとれない。

最も多い相談のひとつです。

原因は①　運動不足

　　　②　悩み事を抱えている

　　　③　仕事などで不規則な生活を強いられている。

　　　④　眠らないといけないといつも考えている。

①は身体を動かす習慣を身につける。
②はカウンセリングなどで人に話して安心を得る。　

③は職場と相談してみる。　

④は診察してもらった医師から指導を受ける。

眠れないことにも背景があります。

薬の服薬だけでなくぜひ生活の中でできることがあれば

試していただけたらと思います。

電子処方せんで便利に

１０月になりました。

ようやく北部九州でも涼しさを感じるようになりました。

書類の関係などで月初めは多くの方にご来院いただいています。

時間に余裕のある方は少しずらしていただくとスムーズに診察を

受けていただけます。

電子処方せんを近いうちに導入予定です。

処方せんが電子的になるので紛失の心配がなくまた薬局とのやり

とりも簡単になると思われます。

最近ではＡｍａｚｏｎで電子処方せんを利用した「Ａｍａｚｏｎ

ファーマシー」ができました。

なるべく便利に負担なく受診していただけるように今後もサービス

の向上をはかってまいります。