７日は奥陸でスピード＆持久力のトレーニングをしました。 俊は足を捻挫しているが、「ガッ」で腕振り１０分×３こなした。 走れなくても色々な練習がある。 やる気が大切だね。
８日朝の練習会は天気予報だと曇りのち雨だった。しかし小雨交じりの寒い中かなりの練習生が集まったけれど、雨あしが強くなったので４０分ほどで仕方なく中止にした。残念。でも雨の中参加してくれて嬉しかった。この前向きな気持ちはこれからも持ち続けよう。 夕方は雨が上がったので柴又の土手ランを行なった。
後半は速いペースでリズムを意識した走り。紅が頑張っていた。クルリンはロードではスピードに乗るとすごい。駅伝がたのしみだ。
９日はいつもの基礎的な練習と組に分けたペース走を行なった。 それぞれの組できちっと列を乱さないで走れるのは皆力がついた証拠です。 これから徐々に駅伝に向けてあげていきましょう。
９日のＰ－スな人達
９日のウイッシュな人達
１０日は奥陸で練習。徹底してスピード＆持久力。５時になるとあたりは真っ暗。
１２日は雨で休み。
１４日はＳ＆Ｂ組は明日の刺激。智、航、は持久力トレーニング。 アミはソフトボール投げ。 来年は表彰台に上がりたいネ。
さあ！！明日は夢陸Ｓ＆Ｂだ。