みなさんこんにちわ(*゜∀゜)
私、昨年ダイエットに挑戦しまして・・
トータル30kg近く痩せたんですけど、
そろそろ1年経ちますが、2kg程リバウンドというか
増えました（笑）
トータルで減った体重からすると、大したことないんですけど、
久々に体重計に乗ってみたら、
この2kgがどうしても許せなくなってしまい
今月からまたダイエット開始致しました(*´д｀*)
「9～10月末までの2ヶ月以内に5kg減らしますよ」
(｀・ω・´)ゞビシッ!!
こんな食事してたら
危険です・・( ；∀；) この量はさすがに食べた事ないですけど・・
カロリー制限や
週に1～2度の有酸素運動
これにあと1つ秘密がありますが、
これだけで簡単に痩せられます(´∀｀*)
で、私のダイエットは
「なるべく体重計に乗らないダイエット」
ダイエット中に体重に頻繁に乗ると、「減った実感があまりわかない」んです・・
理由はですね、例えば仮に次の日に体重が500g減ってたと
するじゃないですか? その後すぐに500mlのペットボトルを飲んだとしたら・・
その瞬間、500g体重が戻るわけです。
それが、例えば2週間位してから、体重計に乗って、仮に1.5kg減っていたら・・
さすがにその場で1.5リットルのペットボトル一気飲みする人はなかなかいない
じゃないですか（笑）
つまり・・
「確実に減ったと実感できるダイエット」なんですよ。
ですが・・
今回は開始して1週間経って、我慢できずに体重計に乗ってみたら・・・
「3キロ減ってたよ!!」((((；゜Д゜))))
1週間で3キロ・・
意味不明です。きっと何か詰まっていたのか、簡単に落ちる脂肪があったのか
とりあえずリバウンド分戻しました（笑）
5キロまで、あともうちょっとという謎のダイエット・・
1日の摂取カロリーは1,200kcalまでです。
意外と頑張れます!!(´∀｀*)
そんなダイエットの食事の一例。
「たまごがゆ」と「鶏ササミと野菜ときのこの炒め物」 、「千キャベツ」
これで400kcal未満です。・゜・(ノ∀`)・゜・。
実は食べ応えがあります!!もちろん自分で作るSuです（笑）
ちなみに味は、オイスターソース&カレーソース味ですよヽ(*´∀｀)ノ
2ヶ月で（おそらく1ヶ月で目標達成すると思いますが・・）無事成功するか、
次の日記に乞うご期待!!
過去のダイエット日記はこちらをどうぞ( ・∀・)つ ① ② ③