自己にかえる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨上がりの朝

白い雲が太陽の光に輝いています

心の欲求と身体の欲求が一致しているときには

心も身体も心地よい感じを得ることができます

心は身体に聴くことです

だいじょうぶかと

身体の声を心に伝えます

今日は調子よい

今日はわくわくしていると

身体の声を聴くことが

心と身体の健康につながります

身体の声を聴くことは今を知ることです

今の身体の状態を感じてみる

身体に無理をしないということは大切なこと

身体の声を聴くことで今ここにもどることができます

自己にかえる

呼吸をととのえ

身体の声を聴きます

いろいろな雑音が聞こえてきて

自己かえることができないときは

連絡してください

自己にかえるお手伝いをします

いつもともに