涙とともに

肌寒いですが

きれいな青空です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

涙はいろいろ

涙とともに

込められた思いも洗い流してしまえばいい

悲しみ

苦しみ

悔しさ

憎しみ

すべて洗い流して

新しい一歩を踏み出せばいい

良い一日を
いつもともに