みつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

みつめる

心を空っぽにして

知識を空っぽにしてみつめてみます

心の静寂の中でみつめます

気づきの種がそこにあります

理解の種がそこにあります

みつめつづけることで

理解は深まります

良い一日を
いつもともに