微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

心も身体もリラックス

2022-10-13 20:10:35 | 心
おつかれさま
心と身体をリラックスさせましょ
ゆっくり深呼吸してから
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
ゆっくりと深く
呼吸を続けます
目をつむり
身体をぐで～とさせて
呼吸を続けます
そのうちに
静かな静かな世界が訪れます

tiknathanhidetoshi@gmail.com

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