息をゆっくりすい
息をゆっくりはきますはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
イメージ
こうなるであろう
自分の姿をイメージします
やがてその姿は
少しづつ現実のものとなってきます
なりたい自分をイメージしてみる
なりたい自分の姿を
現実のものとするために
実践を重ねます
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはきますはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
イメージ
こうなるであろう
自分の姿をイメージします
やがてその姿は
少しづつ現実のものとなってきます
なりたい自分をイメージしてみる
なりたい自分の姿を
現実のものとするために
実践を重ねます
良い一日を
いつもともに