心の中を解放する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともにるひとときを楽しみます

どんな思いも

どんな思いもその人の心の思いです

心の中にしまいこんでもんもんとするより

思いをすべて解放することです

心の中の思いを言葉にして

だしていくことで心は楽になります

思いを言葉にすることで気づくこともあります

心の中の思いを解放します

感情もまた言葉にできたら楽になります

心にしまい込んでいる思いを伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに