だいじょうぶ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

東の空は黒雲に覆われ、西を見れば白雲の山が

寒い朝です

だいじょうぶ

だいじょうぶとなんども唱える

ただ唱えるだけです

どんなときもだいじょうぶと唱える

言い聞かせるわけではありません

呪文やお経のようにただ唱えるだけです

身体に手当てをしながら唱えてもよいでしょう

朝の始まりにだいじょうぶだいじょうぶと唱えてもいいでしょう

夜寝るまえにだいじょうぶだいじょうぶと唱えてもいいでしょう

だいじょうぶの言葉が心と身体をよい方向に導いてくれます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに