休めること

私は精神的な緊張がとれにくい、つまり気が休まる事が少ないので眠りに入るまでに時間がかかる方です。

「リラックスしなければ」

と思ってできればいいですけど
焦れば悪循環に陥り逆効果になっていまうので、身体から攻めることにしています。

お風呂に浸かるとか、ヨガっぽいことをするとか、足湯をするとか、かっさをするとか…　プールでプカプカ浮くのも最高のOFFスイッチです。


最近寒くなくなってきてついついシャワーで済ませてしまっているので目標就寝時間に眠くなることが少なくて。

寒くなくなってもやっぱり湯船に浸かるとほわわ～っと筋肉の緊張が緩みリラックスできて気持ち良いんですけどね。
頭ではわかっていてもついつい…




明日はしばらくお休みしていたお仕事の再開です

３月までやっていたお仕事で人前に立つ度胸はついたけど、やはりブランクはいけませんね。体がなまっている感じ。

私の場合ONもOFFも体から入らないとダメみたいです。



今夜はゆっくりお風呂に浸かってよく眠ろうー！