血流UP！

知人宅から一株お裾分けしてもらったセリ

なんとか生きてます。

まだ元気って感じじゃないので油断は禁物

早くでなくていいからいつかは元気になっておくれ～






先日、中国語レッスンの休憩時間中に頭のかっさをやりました。

朝起きてから「なんか今日はむしょうに頭のかっさがやりたい！」と思いつつも慌ただしく家事に追われているうちに出発時間になってしまい、とりあえずかっさを鞄に忍ばせて家を出たのです。

そして休み間に雑談をしつつ手はかっさを握りしめて頭をゴリゴリと

１０分ほど満遍なくやりました。

そして帰宅してふと鏡に映った顔を見たら…



ファンデーション塗りましたか？



ってくらい顔色が変わっていて驚きました！

普段どんだけ顔色が悪いんですか？私って…と言うか、良いときと悪いときの差がすごい！

この差を少しずつ減らして行っていつも血色の良い状態にしたいなー



イライラは気が滞って起こると書きましたが、気が滞るってことは血流も悪くなっています。

つまり…

イライラは健康だけでなく美容にも良くない！！！



あら大変

よく「水分補給は喉が渇いてからでは遅い」と言われますが、かっさも「やりたい！」と思う前にちょこちょこやった方が良さそうです。

という事で早速昨夜寝る前と今朝起きてからささっとやりました。

毎日やるなら時間も少なくていいから続けやすいですね。

そう、だから続けよう～

別上火～

きのう「緑の散歩は心を落ち着かせてイライラ予防に役立つ」とちらっとお話ししましたが

春はイライラしやすい季節です。

そして、女子は男子に比べてイライラしやすい生き物です。

だからこの季節に緑がわんさか生い茂ってくるのを見ていると、自然界が「イライラ予防の為にも頑張らなきゃっ」と思っているのかどうかはわかりませんが、とにかく良いタイミングだなあと思うわけです。

我が家のベランダでも無花果の葉が私の手くらいの大きさになりました。

そして多肉植物も気付けば「また増えた？」という感じで。



花まで咲かせていますよ～



でも私の好きな色合いの多肉ちゃんは全く増えない（涙）

明るい黄緑色の先がほんのり赤っぽくて可愛い。赤は無くてもいいんだけど…とにかくこの緑色が大好きです。



この子みたいに増えて困るくらいになってくれたらなあ…




もうすぐゴールデンウィークですが、その頃には「あつい」と感じるくらい気温が上がるでしょうから、ますますイライラしやすくなります。

中国でもその辺りは大型の連休になるのですが、神経内科で当直の時に多かった頭痛の患者さんに対して先生はよく「別上火」と言っていました。

患者さんはもっと上手で「好きでイライラしているわけじゃないのよ！」とか言ってましたけど☆

あとみんなで笑ったのが「何もこんな連休中に病院に来なくても」と先生に言われた患者さんが「俺だって好んで連休を選んだわけじゃないんだよ」と答えた時。今こうやって書くとなにがそんなに笑えたのか？不思議ですが…

先生も患者さんも私もみんな笑っていました。もう夕方で疲れていたのもあったのかな？


一人ではイライラしそうな事でも誰かに話すとスッキリしたり、相手に笑い飛ばしてもらえたり、楽しく解決できますね♪

（女子がおしゃべり好きなのは仕方ないのかな～？）



イライラは気の巡りが悪くなり、気が滞って熱をもって…と起こります。

声を出す＝気を排出する

なので、誰も話す相手がいない時は大声で歌うというのも効果的☆



イライラしやすい季節ですが、楽しく回避して体も心も快適に過ごしましょう～♪

女性貧血吃干葡萄面包好

日本でもそうですが、中国でも「〇〇は△△にいいですよ」なんて言葉を目にします。

「貧血の女性は葡萄パンを食べるといいですよ」


なんてだけ言われたら「米食よりもパンの方が、しかも甘いパンの方がいいのかな？」なんて解釈をする人もいそうです。

言う側は手に入りやすい、気軽に取り入れやすいから、という理由で葡萄パンを選んだだけかもしれないのに…


薬膳では「干しぶどうは血を養う」と考えられています。

だからといって干し葡萄だけに頼ればいいという事ではなく…パンを焼くならたまには干し葡萄を入れてみるとか、おやつや小腹がへった時に飴をなめるのではなく干し葡萄をつまむとか、

家に少し常備して甘味が欲しい時に使う感じがいいのかな？と思います。



中医学の貧血（正しくは「血虚」という）は西洋医学の貧血とは異なり血液検査の数値には表れません。

そして、女性は血が不足しがちなのが特徴なので、血が不足していなくても予防を兼ねて普段から食材の１つとしてストックしておくといいかもしれません。


私は子供の頃は干し葡萄が苦手でしたが、２０才前後で突然食べれるようになりました。

といっても美味しく食べれるのはくるみレーズンパンだけ。（つまり、くるみレーズンパンを食べて「美味しい！」と思った）

携帯食として小さな容器に入れて持ち歩いていますが、それはご飯にありつけなくて本当に困ったときだけ。

大黒柱サンはレーズンパンが好きなのでたまに焼きますけど、レーズンだけのは苦手なのです。


今回はマスカットのレーズンで焼いてみました。

焼き型に接触するレーズンは焦げてしまうのでモッタイナイし焦げ臭いし、レーズンパンよりもレーズンバターなんかにして添えて食べる方が美味しいと思うんだけど
もったいなくても、焦げ臭くても、そのまま食べる方が美味しいとわかっていても、とにかくレーズンパンがいいそうで。



思い込みってすごいなあ…

大黒柱サンを見ているとそう思う事が多々あって面白いです。


いつの間にか話が大きく脱線してしまいましたが（汗）

どうして「美容」カテゴリーなのかと言うと、体の中だけでなく髪やお肌も血の栄養なくては元気になれないのです。健康的な生き生きとして美しさって文字通り髪も肌も健康でないといけないのです。

それには「良い血」が欠かせません。

質も量もじゅうぶん満たされた良い血が必要なのです。



というわけで、レーズンを美味しく食べる方法を研究したいと思いまーす♪

開花了！

春分も過ぎ桜がちらほらと咲き始めました。

我が家の近くでも大きな桜の木が花を咲かせています。

うわあ～　春だなあ～♪



今日は比較的自由に過ごせる日だったのでサイクリングに出かけても良かったのですが、私が選んだのは「床磨き」です。あ、あと椅子とノートパソコンもきれいに磨きました。
ものすごく気持ちがいいです。

ここ半年ほど某所で定期的に「床磨き」と聞かされていたのですが、その度に「ああ、本当に磨きたいな」と思い続けて今日やっと実現する事が出来ました。
あー　本当に気分壮快でスッキリしたわー！

我が家は姫にミニーさん、助子さんがいて、更に大人２名はスリッパを履く習慣がないのでフローリングの床が汚れて汚れて
どうにかしたいとずっと思っていたのです。
私だけがね。大黒柱サンは気にならないらしい…（汗）


お花をみても気持ちがあがりますけど、お掃除でキレイになってもあがりますね♪



今在宅なのはあまり汚さないチームの姫と私のみなので余計にスッキリと感じます。

もうすぐ汚す&汚れが気にならないチームがどどどっと帰ってくるので恐怖です。

もっと頻繁に床磨きしようかな～♪



何か悲しい事があったり気分が沈んでいるときはやっぱり室内で掃除よりも外にお花を見に行った方が気分があがると思います。

４月からの新生活でドキドキしている人、不安でいっぱいの人、みんなみんなこの時期に桜が咲いてくれてヨカッタ！とお花見しましょう～♪

かさかさバイバ～イ

肌に良い事していますか？


と聞かれる事がありまして

うーん…

と考えて答えたのが、「食事とスキンケアとかっさかなあ」

なのですが、当然食事についてはさらに突っ込まれ

上手く答えられない自分がちょいと情けなく感じました。

簡単に「薬膳」と言っても相手はわからないだろうし



・バランスの良い食事

・季節の食材

・冷たいものを摂らない

・生もの注意（なるべく控えて、食べるときは組み合わせを工夫して）

・よく噛む

・体調を考慮して



けっこうありますね。

これを面白いと思う人はいいだろうけど、義務に感じるとストレスだろうなあ



これに酔眠も加われば効果倍増なのにね～

と自分を追い込んでみる（笑）


あ、昨夜は１１時前にはお布団に入りましたよ。

１０時半には寝る準備をしてかっさもやったからスムーズに眠りにつけました。

こんな日を一日でも多く作りたいです。



この冬も肌がガサガサにならずに過ごせました。

そう言えば、今までたま～に無性に飲みたくなって飲んでいた冷たい飲み物は一切欲さず口にしませんでした。


松ぼっくりはカサカサできれいだけど、お肌はやっぱりカサカサじゃ困りますからね☆

最近のおにぎり

夏も過ぎたというのに今頃麦ごはんにはまっています。

以前は苦手だった麦ごはんですが、最近圧力鍋でご飯を炊く様になったので麦ごはんも美味しく炊ける様になりました。

ボソボソした感じが苦手でおにぎりにもしにくかったけど、もっちろと弾力がある麦ごはんが炊けるのです♪もちろんおにぎりもOK

噛み応えがあって食べ過ぎに注意な食欲の秋にピッタリじゃなーい！と言うわけで押し麦がどんどん減っています。


相変わらず大黒柱サンの朝食はおにぎりとスープ類+果物ですが、おにぎりには今年たっぷり作ったゆかりを入れる事が多いです。

・青菜+かつお節+白ごま

・ゆかり+ちりめんじゃこ+黒ごま

・梅干し+かつお節+白ごま

・セロリのしょうゆ漬け+かつお節+白ごま

・ひじき+焼き鮭+白ごま


海苔はあったりなかったり

ごまは私も食べるので入れています。少し美容を意識していますので☆

中国の薬膳では「黒ごまは髪を黒くツヤ良くし、白ごまは肌を潤す」と言われています。

そして、「秋の乾燥はごまで潤すのが良い」とも。

黒はアンチエイジングの色ですし。

産後の便秘によい薬膳にも「黒ごまとハチミツ」の組み合わせが出てきます。



なんとかシードもいいけれど、手に入れやすくありふれたごまにだって栄養がたっぷり含まれているのです。

ゴマが入るだけで美容に良いおにぎり～♪




そうそう、食べ残しの多い大黒柱サン

朝のおにぎりのラップやお皿にもごまがぱらりぱらりと落ちたままの事が多いです。

「この人には絶対に国産のごまは使えないな」

と再確認する日々。

毎日少しずつ食べ残すものを積み重ねればひと月で一食分にはなるんじゃない？

食べれば体に良い食べ物だけど、捨てればゴミ問題に環境問題

毎度口うるさく言うのも疲れるうえに鬱陶しがられるし、どうしたもんだか…

悩みは美容にマイナスなのに～　　


混ぜこんだらいいかと思っても

今度はご飯粒が…



なかなか手強い相手です☆

感冒了

去年から今年の春にかけては風邪をひきませんでした。

やればできるんじゃない！

と調子に乗っていたわけではありませんが…

風邪ひきました（涙）

この春からはお仕事を減らしたのに、その数少ない仕事をキャンセルす事になってしまいました。
気が緩んでいるのかなー

友人曰く流行の風邪っぽいですが小まめに汗をかきなんとか高熱を出さずに治りそうです。
ええ、治してみせますとも！



さてさて

体調を崩す前に我が家にやってきたラベンダー

花より団子のワタクシもこのジメジメした空気をなんとかしたくて珍しくお部屋に飾っています。





色もね、落ち着いているし。花も小さくて可憐だし。




つい先日ある“お姉様”から「女子はいつまでも女子でいなくちゃいけないわよー」と言われまして

ふむふむ

意識だけでも、と言うより意識が大事だなと感じました。

意識で方向が変わりそうですものね。あっちへ行ってしまうか、こっちへ進むか。

日々のちょっとした事でも積み重ねると大きく差が出ちゃいますものね。


健康も美容も同じって事ですね☆


沈んだ気持ちを持ち上げてくれるお花+どよんとした湿気を飛ばしてくれる良い香り


梅雨の空気にマイッタ！と言う時は参考にどうぞ！

理想のランチ

いつもは混ぜご飯のおにぎりだけのお昼ご飯が多い私ですが

たまには自分用にそれなりのお昼ご飯を用意する事があります。　たまにはね。



この日は常備菜の入れ替えの日だったので、古い物を食べてしまって新しく作った物をちょこちょこ味見がてらいただきました。

おにぎりはおにぎり貯金から混ぜ寿司をチョイス。グリンピース、ひじき、鮭、お酢が入っています。


高菜の茎の炒め物と人参・タマネギ・セロリのマリネと茹で豚を食べきってしまい、菜花の炒め物、紫キャベツの浅漬けレモン風味、おにぎり用に刻んだ菜花の茎が味見です。




存在感大！のかぼちゃは前日夜の夕食で使おうと思って解凍したまま使い忘れたもの（汗）


色んな物がちょこちょこっとあると彩りも良く色んな味が楽しめていいですね～♪

実はこの日は一人ではなかったのですが、一人でもこれくらい用意できるくらい自分を大切にしたいなーって思いました。

ワンプレートなら片付けも簡単だしね♪


私の理想は
夜よりも朝と昼を充実させたいのです。

夜は体も疲れているし作るのも消化するのも負担が無い方が良いなと。

少しずつなら変えていけるかな？

ココロと体の健康&美容に良い事

つい先日

「もう春だな～♪」

なんて陽気を感じたのに

今朝は雪もちらつく寒空です。


うぅ～　　寒いっ



昨夜は「今日はぜったいに絶対に早く寝るぞ！」と誓っていたので、薬草風呂に入ってポカポカ温まって雑用をささっと済ませて
11時までに布団に入りました。

夜中姫に起こされたので朝はスッキリ起きれませんでしたが（涙）
それでも睡眠時間はじゅうぶんなのでだるさはありません。お肌の調子も良いです☆体内のリズムもととのってる感じ♪
そして…
体調が良いとイライラする事もなくなります。


やっぱり睡眠は重要だな～！


実感しました。


お風呂にゆっくり浸かるとその後の眠気がスゴイので困るのですが
困る程やる事を残さない様にして眠気を幸せに感じる様にしていきたいと思います。

今日も薬草風呂にしよ～

と言う事で今からテキパキと用事をこなします！

花束

花より団子

色気より食い気



そんな言葉がお似合いだから？

「誕生日や記念日には花束のプレゼントがなきゃやだ！」

と思ったことがありません。

自分で買ってお部屋に花を飾る事もありません。


花よりグリーンが好きだもの




そんなわけで我が家には珍しい花







部屋が華やぎますね♪



沈んだ気分もアップ！アップ！


でもやっぱり私は沈んだ時は、花よりももっと雄大な自然に触れるほうがいいかな～　(写真を撮ったとは即調理しました）



先日思い切って足を延ばし自転車で行ってきました！

午後から別の予定もあったのでまた後日行こうと思っていたのだけど、急に行きたくなったのです。行ってよかった！！！

私の悩みなんてものすごくちっぽけに思えました！　

そして、すごく、すごくお気に入りの場所になりました！

わざわざ出かけたい場所。近日中に絶対にまた行きます！！！

鳥っていいなあ