自身は、２ヶ月くらい前から毎日ビタミンDを服用
しています．
1966年1月～2004年12月に世界各国で発表された、
ビタミンDの血清濃度または経口摂取量と特定の
種類のがんリスクの関連性について、科学誌の
広範な系統的レビューに基いた知見があります．
それによれば、
大腸がん30、乳がん13、前立腺がん26、および
卵巣がん7 など、がんリスクとビタミンDの摂取
状況について、63の観察結果が出されました．
『市民のビタミンD摂取量増加によって大腸がん、
乳がん、および卵巣がんの発現率が激減する確証
が得られた』
一方、
推奨用量の範囲内で毎日ビタミンD3を摂取する
ことの安全性については、全米科学アカデミーに
よって完全に評価・確認され、これまで観察研究
で確認された利点が大きいことから公衆衛生施策
としてのビタミンDの摂取拡大措置を先延ばし
してはならない．
というもので、ビタミンD摂取を推奨しています．
さらに、
『多くの人にビタミンDが不足している．
例えば、コップ1杯の牛乳には100 IUしか含まれ
ていない．現在、オレンジジュース、ヨーグルト、
およびチーズなどその他の食品が栄養強化され
始めたが、1日1,000 IUを達成するためには、
かなりの工夫が必要である．太陽への曝露は、
それ自体が問題であり、限界がある．顔をのぞく
身体の40%以上が1日に15分を超えて太陽の曝露
を受けないように推奨した．
顔や身体は太陽から保護すべきである．しかし、
肌の色の黒い人々が適量のビタミンDを産生する
には、曝露量を増やす必要があり、肌の色の白い
人々は、太陽からビタミンDを得ようとすべき
でない．適量を獲得する最も簡単で信頼できる
方法は、食事および毎日のサプリメントである』
要は、太陽を浴びるとビタミンDが欠乏するので
サプリメント等で補う必要がある、ということ
を意味しています．
これに対し、
太陽が発する紫外線により、皮膚がんに
はなりやすくなるが内臓がんの発生率はさがる
という知見もあります．
皮膚がん患者は日光の下で長期間を過ごすと、
扁平上皮がんと血中カルシジオール高値のどちら
も認められた、ということが肝なのですが、
カルシジオールは正常なアポトーシス（細胞死）
を引き起こす、ということが示されています．
つまり、ビタミンDは、癌細胞の拡大（転移）の
予防にも役立ち、がん細胞の新たな血液供給
（血管新生）を阻害する．このときカルシトリ
オールが働く．
これは＜完璧な抗がん剤＞、と考えられました．
ところが、
ビタミンDは、ビタミンC同様あまりにも
公知なため特許が取得できず、結局、どこの
製薬会社も研究者たちも利益が見込めず、注目
にいたらなかったのです．
これは実際よくある話ですね．ビジネスが関与
すると、治すための医学なのか、特定会社の
利益のための医学なのかよくわかりません．
とりあえず、臨床レベルでわかることは、
血中カルシジオール濃度をもっとも容易に上昇
させるには、日光にあたる、太陽灯を使用する、
または妥当な量のビタミンDを経口摂取すること
です．
ただし、妥当な量がどのくらいなのかはよく
わかっていないようです．『少量が効くなら、
大量ならもっと効く』と考えられがちです．
ビタミンＤについては、これはまったく
当てはまらない、という説もあるようです、、
しています．
1966年1月～2004年12月に世界各国で発表された、
ビタミンDの血清濃度または経口摂取量と特定の
種類のがんリスクの関連性について、科学誌の
広範な系統的レビューに基いた知見があります．
それによれば、
大腸がん30、乳がん13、前立腺がん26、および
卵巣がん7 など、がんリスクとビタミンDの摂取
状況について、63の観察結果が出されました．
『市民のビタミンD摂取量増加によって大腸がん、
乳がん、および卵巣がんの発現率が激減する確証
が得られた』
一方、
推奨用量の範囲内で毎日ビタミンD3を摂取する
ことの安全性については、全米科学アカデミーに
よって完全に評価・確認され、これまで観察研究
で確認された利点が大きいことから公衆衛生施策
としてのビタミンDの摂取拡大措置を先延ばし
してはならない．
というもので、ビタミンD摂取を推奨しています．
さらに、
『多くの人にビタミンDが不足している．
例えば、コップ1杯の牛乳には100 IUしか含まれ
ていない．現在、オレンジジュース、ヨーグルト、
およびチーズなどその他の食品が栄養強化され
始めたが、1日1,000 IUを達成するためには、
かなりの工夫が必要である．太陽への曝露は、
それ自体が問題であり、限界がある．顔をのぞく
身体の40%以上が1日に15分を超えて太陽の曝露
を受けないように推奨した．
顔や身体は太陽から保護すべきである．しかし、
肌の色の黒い人々が適量のビタミンDを産生する
には、曝露量を増やす必要があり、肌の色の白い
人々は、太陽からビタミンDを得ようとすべき
でない．適量を獲得する最も簡単で信頼できる
方法は、食事および毎日のサプリメントである』
要は、太陽を浴びるとビタミンDが欠乏するので
サプリメント等で補う必要がある、ということ
を意味しています．
これに対し、
太陽が発する紫外線により、皮膚がんに
はなりやすくなるが内臓がんの発生率はさがる
という知見もあります．
皮膚がん患者は日光の下で長期間を過ごすと、
扁平上皮がんと血中カルシジオール高値のどちら
も認められた、ということが肝なのですが、
カルシジオールは正常なアポトーシス（細胞死）
を引き起こす、ということが示されています．
つまり、ビタミンDは、癌細胞の拡大（転移）の
予防にも役立ち、がん細胞の新たな血液供給
（血管新生）を阻害する．このときカルシトリ
オールが働く．
これは＜完璧な抗がん剤＞、と考えられました．
ところが、
ビタミンDは、ビタミンC同様あまりにも
公知なため特許が取得できず、結局、どこの
製薬会社も研究者たちも利益が見込めず、注目
にいたらなかったのです．
これは実際よくある話ですね．ビジネスが関与
すると、治すための医学なのか、特定会社の
利益のための医学なのかよくわかりません．
とりあえず、臨床レベルでわかることは、
血中カルシジオール濃度をもっとも容易に上昇
させるには、日光にあたる、太陽灯を使用する、
または妥当な量のビタミンDを経口摂取すること
です．
ただし、妥当な量がどのくらいなのかはよく
わかっていないようです．『少量が効くなら、
大量ならもっと効く』と考えられがちです．
ビタミンＤについては、これはまったく
当てはまらない、という説もあるようです、、
