低レート ローイングエルゴ 2016-12-15 10:15:52 | エルゴ 十二月十三日(火) 前回のエルゴでSR17で20分間漕ぎましたが若干、肩に痛みが出たものの特に異常がないので 本日、20分X2 レスト5分に挑戦してみた。 何とか完漕できました。 SR17かなりきついです。 私としては、SR20ぐらいが楽チンで良いのですが楽チンと言う事は、あまり練習になっていないのでしょうね 週1回ていどこのメニュウを継続して行こうとおもいます。 (目的は、パワーと持久力の向上です。) #スポーツ « 紀ノ川ロングレース | トップ | 艇庫でエルゴ »
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