ひさしぶりにジムで運動をする
スポーツクラブのプールがお盆休みに先立ち前の日から水を抜いて使用できないので
ジムで汗を流す
去年の年末に半月板を手術して以来のジムなので１０ヶ月ぶりのジムになる
付加を最小にしてバイクを１０Ｋｍ、１００Ｋカロリーの表示になるまで３０分ほど漕いだ
その後高校野球を見ながら歩行マシーンで歩く
この運動は歩いた後めまいを起こすので今までもあまりやったことがない
家に帰っても暑いだけなのでその後も腕、足の運動等余り負担のかからない運動をしながらオバサン達とオシャベリとした
１３日から１５日までスポーツクラブは休みになる
この暑い日中をどう過ごせば良いのだろうか