てるよし日記

日常の事、筋トレ、パズドラのことを書いていきたいと思います。

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前腕

2017-05-05 12:58:33 | 筋トレ
こんにちは。てるよしです。


前腕と言いますか、手首?の新しいトレーニング方法。


プレートを掴んで上げ下げするだけのトレーニング方法。


かなりきついです。


まだ10回が限界です。


家にあるプレートで一番重いのは5キロですが、


動画では20キロでやってました。


すご、、、、


重さは簡単には上げれませんから、、


回数を増やしていくしかありませんね。


これも毎日やっていけばいい感じになれる!はず!


あとはシャフトを太くするとか、、、、


いい感じに太くする道具なんて100均にあるのかな?


バドミントン用のグリップとかで太くすることは可能ですが、


取り替えるのがなんか大変そうですし、


費用も高くつきそう、、、


太くしたら45でも危なそうになるな、、、


プレートで回数を重ねてからでも良さそうですね。


ウエイトトレーニングもやりますよ?


早く50に戻したいな、、、、


ではまた!


次回もまた読んでいただけると、とっても嬉しいです。



今日は弱点部分をやりました
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