階段10312020

昨日のこと。(今日は、全く時間が取れず、ウォーキングはなし)

写真の階段、確か132段ぐらいあったと思う。

5月の事故後初めて登ってみた。

ケガに関係なく、この階段の一気上りが、自分の体力のバロメーター。

少しでも息切れが有れば、運動不足の証拠。

これを続けて2回。

腰というより、膝が鍛えられる。。