(第３８２２話） ながら体操

　“病院での診察や、飲食店で注文した品が出るのを待つ隙間時間で、ちょっとしたストレッチに十数年取り組んでいる。いわば「ながら体操」。椅子に座って足を曲げ伸ばししたり、腹筋を伸ばしたり、血流を良くするために手足をマッサージしたりする。これら６種類の運動をしたら、毎回体が軽くなった気がするから不思議だ。
　思い返せば、新聞記事で紹介されていた健康体操を退屈しのぎにやってみたのが最初。周囲の目が気になったものの、それにも慣れたら、いつの間にか体を規則正しく動かすことへの抵抗は全くなくなった。「ながら体操」は、まさしくわが健康の秘訣となっている。”(２月２８日付け中日新聞)


　三重県南伊勢町のパート・山之内さん(女・８３)の投稿文です。ともかく高齢者は体を動かす必要があります。動かさなければ衰えていきます。動かなくなります。これはどこも全てでしょう。ともかくこまめに動かすことです。高齢者の講座などに出ればいつも聞く話です。そして、ボクは場所も方法もこだわらず心がけています。特に座っているときにするようにしています。気がつけば動かします。山之内さんの言われる、まさにながら体操です。
　ボクはもう半年もすれば、満８０歳です。嘆く気持ちはありません。逆にこれを楽しみにしています。そしてもう７９歳何ヶ月ですので、８０歳と言い切ることにしました。少し早めですが、そう大きな嘘ではないでしょう。聞く方には７９歳と８０歳では大きく違います。「８０歳ですか、とてもそうは見えません、元気ですね」、とかなりな人が言ってくれます。言われると嬉しいものです。そしてより励んでこうしたながら体操もできます。頑張ります。