2020年5月10日（日）8,178歩＆
プールエクササイズ50分＆ウオーク20分
奈良の娘から柿の葉寿司が届きました。
品の良い味わいのあるお寿司でした。
お浚いちゅう 般若心経の後
夕方の桜島 ちょっと素敵でしょ・
プールでエクササイズの日でした。水中での手足を
繰り返し使う運動はあまり負担がなくて、
効果がありそうです。
いつもの倍時間水中にいたので、心地よく疲れて
夕方2時間も夕寝してしまいました。
夕べ遅くまでごそごそやっていたので 朝も温泉を
休んでその分だと思ってエクササイズ頑張りました。
流石未だ出足が少ないプール、最初は3人でスタート、
休憩10分挟んでの1時間 この間はウオークは
できないのでエクササイズ苦手の殿方は温泉で
のんびりしています。
でも途中からおじいさんも2人参加してきました。
休憩後は7－8人が参加していました。泳いだと同じ
くらいの運動量で、夕方足が軽い‥
でも歩きたくて夕食後3丁目を30分散歩。
今日はおとなしかったのかな？
